‘멋지면서도 효과적인’ 프리젠테이션을 한다는 것은 말처럼 쉽지 않다. 약간의 교육, 준비, 그리고 수차례의 리허설도 필요하다. 프리젠테이션 능력을 개발하고 두려움을 극복할 수 있는 몇 가지 팁을 제시한다. 다른 사람들 앞에서 발표를 한다는 것은 꽤나 스트레스를 받는 일이다. 나 자신도 프리젠테이션을 위해 연단에 설 때마다 순간적으로 당황하는 경우가 많다. 훌륭한 프리젠테이션을 하려면 수많은 노력과 연습, 그리고 준비가 필요하다. 1년여 전 첫 프리젠테이션이라는 주제로 칼럼을 쓴 적이 있다. 그 후로 나 자신이 프리젠테이션을 할 때마다 몇 가지 새로운 트릭을 사용하고, 당시 언급했던 팁도 유용하게 활용한다. 또한 잠깐 동안이지만 발표 코치를 맡을 기회도 있었다. 이 기간이 나 스스로도 놀랄 만큼 많은 도움이 됐다. 그리고 이제는 100% 편안한 것은 아니지만 전보다 훨씬 나아졌다는 것을 몸소 느낄 수 있다. 내 자신이 프리젠테이션을 좀 더 재미있게 하고, 내 얘기에 귀를 기울이는 다른 사람들에 대해서도 더 편안한 느낌을 갖게 됐다. 이번 칼럼에서 소개하는 몇 가지 팁, 트릭, 리소스 등은 여러분에게도 도움이 될 것이다. 대규모 컨퍼런스든, 동료들 앞에서 하는 내부 프리젠테이션이든, 아니면 영업 프리젠테이션이든 상관없이 유용한 팁들이다. 프리젠테이션 이전의 마음가짐과 몸가짐 나 자신도 준비를 많이 할수록 프리젠테이션에 대한 자신감이 높아진다는 점을 느낀다. 자신감이 높아지면 프리젠테이션의 품질도 훨씬 향상된다. 또 마음이 편안하면 자연스럽게 자신감이 생기고, 준비에 대한 필요성도 덜 중요하게 느껴지게 된다. 프리젠테이션을 처음 수행한다면 가능한 한 최선을 다해 준비를 해야 한다. 그렇다고 해서 엄청나게 스트레스를 받을 필요는 없다. 발표할 내용과 준비한 자료에 대해 제대로 숙지하기만 하면 된다. 프리젠테이션이 처음이라면 발표 코치와 대화를 나눠보는 것도 실제로 도움이 될 수 있다. 발표 코치들은 대화를 통해 여러분의 스타일에 대한 아이디어를 얻고, 청중에 대한 호소력 향상 방법, 발표시 문제점 등 몇 가지 구체적인 방안을 제시해주기 때문이다. 나의 경우 발표 코치에게 다음과 같은 지적을 받았다. • 더 천천히 말하라. • 수많은 청중들 속에 묻혀있는 개개인과 대화를 하라. • 말하기 전에 한 번 더 생각하라. 프리젠테이션을 잠시 중단해도 좋다. 프리젠테이션을 실제로 하는 동안 이런 지적을 떠올리면 상당히 도움이 된다. 발표장에 들어서기 전에 훨씬 더 차분해지고 자신감도 더 상승하기 때문이다. 위에 언급한 3가지 외에도 몇 가지 유용한 팁이 있다. • 물을 많이 마셔라. • 발표 전날 밤에는 숙면을 취하라. • 발표 전날 밤 늦게까지 술을 마시지 말라. 불가피하게 술을 마셔야 한다면 스스로를 절제하라. • 충분한 식사를 하라. • 숨을 깊이 내쉬어라. • 긍정적인 결과를 머릿속에 상상하라. • 다른 발표자들과 함께 어울리고, 그들에게 몇 가지 조언을 구하라. 나의 경우 이 방법이 언제나 도움이 됐다. 프리젠테이션 자료 준비 프리젠테이션을 준비할 때 가장 중요한 것은 프리젠테이션의 양을 적게 하는 것이다. 만약 발표장에 참석하지 못한 사람들과도 정보를 공유하고 싶다면 글을 작성해 올려라. 세세하게 준비된 프리젠테이션조차도 때로는 몇 가지 사항을 놓칠 수 있으므로 다음 몇 가지 가이드라인을 기억해 두자. • 텍스트는 최소화하라. 슬라이드당 요점은 5개 이하로 하라. 하나의 핵심 아이디어로 축약할 수 있으면 더 좋다. 청중들은 자료를 읽으려는 경향이 있으므로 내용이 많으면 발표에 귀를 기울이지 않게 된다. • 화면의 명암 대비와 글자 폰트 사이즈를 확인하라. 화면에 텍스트가 나오면 청중들도 텍스트를 읽는다는 사실을 기억하라. • 발표하고자 하는 아이디어를 잘 표현할 수 있는 그림을 사용하라. 그림은 이해가 쉽고 주의를 산만하게 하지도 않으며 더 강렬한 인상을 심어줄 수 있다. 발표할 이야기를 준비하고, 배경 설정에 상상력을 이용하라. • 복잡한 차트와 그래프는 가급적 피하라. 청중들이 발표에 집중하기가 어렵다. 지극히 단순한 시각적 아이디어를 사용하는 것이 좋다. • 프리젠테이션의 해상도를 확인하라. 800x600 정도가 적당하다. 스크린에 적합하지 않은 슬라이드를 그동안 많이 봤는데 프리젠테이션 환경을 발표자가 완벽하게 제어하지 못하면 얼마나 어려운지 해보면 알게 될 것이다. • 슬라이드별로 간단한 메모와 발표의 핵심 포인트를 준비하라. 발표장에서 보고 읽으라는 것이 아니라 발표할 내용을 기억해두기 위함이다. 실제 발표할 내용보다 더 많이 준비하라. 그러나 시간이 부족한 경우도 있으므로 짧게 줄여 발표하는 연습도 해야 한다. 프리젠테이션 실행 프리젠테이션을 하는 동안 다음에 할 말이나 행동을 생각하는데 너무 많은 시간을 보내고 싶지 않다 하더라도 발표 도중에 반드시 기억해야 할 몇 가지가 있다. • 긍정적으로 생각하라. • 이야기 중심으로 발표하라. 이야기는 차트와 그래프의 숫자보다 발표 내용을 전개하기가 훨씬 더 용이하다. 또한 청중들을 집중하게 하는 부가적인 장점도 갖고 있다. • 슬라이드를 지루하게 읽지 말라. 슬라이드는 발표하고자 하는 내용을 보조하는 것이지 보고 읽기 위한 것이 아니다. 슬라이드에 대한 메모도 마찬가지다. • 도입 부분은 간결하고 강하게 시작하라. 청중들은 발표자가 누군지에 대해서도 궁금하겠지만 결국 알고 싶은 것은 발표의 내용이다. 두서없는 농담으로 시작하는 것보다 짧고, 강력하고 분명한 메시지로 시작하는 게 낫다. 그리고 청중들 대부분은 발표자가 누군지 어느 정도 알고 있을 가능성이 높다. • 프리젠테이션은 천천히, 그리고 침착하게 진행하라. 호흡을 가다듬을 필요가 있다면 잠시 중단해도 좋다. • 가령 실수를 하더라도 불안해하지 말고, 미안하다는 말도 하지 말라. 자신감을 유지하고 실수를 해도 그대로 발표를 계속하라. • 강력한 아이디어를 전달해야 할 때는 잠시 멈춰라. 이 부분은 기억하기 어렵겠지만 청중들도 발표 내용을 충분히 이해할 수 있는 시간과 휴식이 필요하다. • 적절한 순간에는 웃기도 하고 농담도 하라. 유머를 약간 길게 할 수도 있지만 도가 지나쳐서는 안 된다. • 스스로의 실수를 교훈으로 삼아라. 나의 경우 일어나 발표를 할 때마다 무언가 한 가지씩 얻는 것이 있다. • 마무리는 강력하게 하라. 결론은 언제나 또렷하고, 분명하며 강력한 어조로 하라. • 발표 중간에 들어오는 질문에 대해서도 항상 대비하라. 프리젠테이션이 잘 됐다면 질문이 많을 것이다. 출처 : D. 케이스 로빈슨(작가, 디자이너, 아티스트, 출판인)의 컬럼

건강한 하고 행복한 삶을 위해서 무엇을 해야 하며 어떻게 하는 것이 좋을까요? ▼ 우리들의 생활 습관을 바꿔야 합니다. 돈과 명예를 위해서 여러분들은 오늘도 무엇인가를 했을 것입니다.그렇다면 건강을 위해서는 오늘 무엇을 했습니까? 건강은 막연한 희망사항이 아니라 실천사항이라는 것을 여러분은 알고 계십니까? 배가 고프지 않더라도 때가 되면 식사를 거르지 않고 챙겨 먹고, 졸리지 않더라도 때가 되면 잠자리에드는 것, 엘리베이터가 비어있어도 몇 층 정도는 걸어서 가고 가까운 거리는 차보다 걸어서 가는 것이 생활화 되어 있다면 여러분은 건강을 위해서 무엇인가를 실천하고 있다고 말할 수 있습니다. 여러분들께서는 돈,명예,건강을 위해서 해야 할 일중에서 건강을 위한 일을 우선적으로 택하는 사람들이야 말로 화목한 가정과 활기에 넘친 생활을 해 나갈 수 있는 것이 아닐까요? ▼ 자연식 육체를 병들게 하는 가장 큰 원인은 자연법칙에 위배된 식생활에 있습니다. 우리는 자연이 준 자연식품 그대로를 먹고 이마에 땀을 흘리며 일(운동)하는 한 병이 있을 수가 없다. 채소,싱싱한 해물,과일,각종 씨앗,현미등 ▼ 가공식품을 삼가자 가공식품이란 자연식품에다 인위적으로 가공한 식품 맛있게 하기 위해 조미료를 먹기 좋게 하기 위해서 껍질을 제거 (백미) 보기 좋게 하기 위해 착색제를 오래 보존하기 위해 보존제(방부제)를 첨가합니다 .패스트 푸드(인스탄트 음식)는 삼간다 : 영양소 불균형 .쥬스류.음료수 : 영양분은 없고 칼로리만 높다 -운동효과 반감 현대 생활에는 바쁘다는 이유로 인스탄트 음식을 많이 찾게 되는데 이것은 칼로리가 지나치게 높기 때문에 다이어트에는 삼가 해야 한다. ▼ 균형있는 식사를 해야한다 탄수화물 65 % , 단백질 20% , 지방 15%로 먹는 것이 가장 이상적이라고 한다 그러나 먹을 때마다 이렇게 맞춰서 먹으려면 스트레스 쌓여서 어디 사람 살겠습니까? 대강 식사를 할 때 그 음식의 2/3 는 곡물류 , 쌀, 과일,야채등의 탄수화물로 이루어지고 나머지 1/3은 생선, 고기, 계란 흰자 등의 단백질 공급원으로 이루어지게 한다고 생각하면 맞추는데 그리 힘들지 않을 것입니다 ▼ 하루 8 ~ 10 잔의 물을 마시자. 첫째, 물은 세포의 형태를 유지하도록 해주고 신진대사 작용을 원활히 한다. 둘째, 혈액과 조직액의 순환을 원활히 한다. 세째, 영양소를 용해시켜 흡수.운반하여 세포까지 필요로 하는 영양소를 보급해 준다. 네째, 체내에서 생긴 불필요한 노폐물을 배설을 통해 몸 밖으로 내 보낸다. 다섯째, 물은 혈액을 중성 내지 약 알카리성으로 유지시켜 준다. 여섯째, 체내의 열을 발산시켜 체온을 조절한다. (땀) 그렇다면 물은 하루에 얼마나 마셔야 할까? 사람에 따라 차이 가있지만 성인이라면 하루에 2ℓ정도의 물이 필요하다. 호흡으로 약 600g, 땀으로 약 500g, 대소변으로 약 1,400g을 배출하므로 모두 2,500g이되는데 이 양을 매일 보충해 주어야 합니다. 이중 음식으로 반은 섭취되고 나머지는 생수로 보충해 주어 야 한다. 이만한 양의 물은 큰 음료수병(펫트병)으로 1병 정도다.( 약 7컵 정도 ) 이때 주의할 점은 물을 조금씩 마셔야 한다는 것이다. 한번에 한 컵 정도 마시도록 한다. 물을 한꺼번에 많이 마시면 위와 장이 갑자기 늘어나 고 무거워져 밑으로 쳐지게 되므로 역효과만 초래하게 된다. 다만 아침에 눈뜨자마자, 잠자리에 들기 전에는 한 컵 내지 2컵의물을 마시도록 한다. 또 목욕 후에는 물 1컵을 마시는 것이 좋다. 생체의 70%가 물이며 탈수가 되면 에너지를 저하 시키고 지방의 신진대사를 방해하며 질병에 대한 저항력을 약화시킵니다. 탈수상태가 되면 두뇌는 이것을 음식공급의 부족으로 알고 식욕을 자극 시킵니다. ▼ 밤참과 간식은 절대 금물이다. 밤 10시 이후에 몸은 섭취한 영양분을 전부 축적 시키기 때문이다. 또한 위에 부담을 주기 때문에 좋지 않다. 여러분 주위에서 흔히 볼 수 있는 초코바의 경우 약 300cal 의 열량을 자랑합니다.그 밖에 과자나 군것질(가공음식)은 설탕과 지방 등이 다량 함유되어있습니다 300cal가 어느 정도의 열량일가요? 잘 모르시겠다구요? 50 kg 나가는 사람이 자전거타기를 1시간 정도했을 때 소모되는 열량이 250Cal 뛰기 (시속10Km) 500Cal 에어로빅 1시간 320Cal 여러분 쵸코바 하나 먹고 여러분은 1시간동안 에어로빅을 해야만 300Cal를 소비할 수 있는 것입니다. 군것질 한번할 때마다 축적되는 엄청난 열량을 다 소모할 자신이 없으신 분은 절대 군것질을 해선 안됩니다 ▼ 운동을 하자. 몸 속에 있는 지방은 운동으로 빨리 태워 없애 버리는 것이 체중조절의 지름길입니다.운동에는 유산소 운동(에어로빅)과 무산소 운동(언 에아로빅)이 있습니다. 에어로빅은 운동을 할 때 계속해서 산소를 필요로 하는 운동으로 우리가 말하는 에어로빅,조깅,수영,자전거타기등이 있고 심폐기능과 지구력을 향상 시켜줍니다. 반면 언에어로빅 운동은 자기 체중을 이용해서 하는 운동, 근육을 이용하여 하는 운동으로 턱걸이,팔굽혀펴기,바벨이나 덤벨을 이용하여 근육을 다듬고 몸매를 보기 좋게 하는 운동입니다. 우리는 이 두 가지 운동을 적절히 배합하여 지기 체질에 맞는 운동을 할 것을 권장합니다.운동은 하루 최소한 30분 이상 땀이 촉촉히 날 정도로 일주일에 4일 이상 꾸준히 해야 한다.위와 같이 했어도 아무런 변화가 없을 때 비로서 우리는 다이어트를 해야 합니다 ▼ 비타민과 무기질을 충분히 섭취하자 성공하는 다이어트를 위해 4개지 영양소 섭취는 게을리 해선 안된다. 1) 철분 철분은 몸에 꼭 필요한 에너지와 영양소를 순조롭게 공급하기 위한 윤활유와 같다. 철분이 부족하면 몸이 무리한 상태에서 대사를 하므로 노페물이 쌓여 쉬 피로해진다. 지방과 단백질이 분해되지 않은 상태로 몸 안에 쌓이는 경우도 생 긴다. 철분이 몸 안에서 이용될 때에는 단백질과 비타민C가 필요하므로 식사할 때 균형을 맞추도록 한다. 철분은 간, 달걀, 녹황색 채 소에 많다. 2) 칼슘 뼈를 형성하는 것으로 알려진 칼슘은 미네랄의 일종으로, 우리 몸의 2%를 차지하고 있다. 대부분 뼈와 이에 쌓여 있다. 칼슘은 피에 녹아 들어가 피가 굳는 데 관여하고, 근육의 수축작용을 돕기도 한 다. 다이어트를 하면 지방과 함께 몸의 균형도 잃게 되므로 칼슘을 꼭 보충한다. 칼슘에는 흥분된 신경을 진정시키는 작용도 있다. 그러므로 초조하고 긴장된 다이어트 기간동안 더욱 필요하다. 우유, 치즈, 요구르트, 뼈째 먹는 생선에 많이 들어 있다. 3) 비타민 비타민은 몸 안에서 만들어지지 않으므로 음식으로 섭취해야 한다. 에너지를 이용하고 신진대사를 하는데 꼭 필요한 영양소다. 비타민 A는 간. 버터. 달걀 등에 많고, 비타민E는 녹황색 채소에 많다. 비타민C는 녹황색 채소와 귤, 레몬에 다량 함유되어 있다. 4) 섬유질 섬유질은 수분을 흡수하여 위 속에서 늘어나므로 배가 부른 느낌을 주며 변을 부드럽게 하여 다이어트할 때 자주 생기는 변비를 막아준 다. 또한 콜레스테롤 혈당치를 낮추기도 한다. 현미, 대두, 버섯, 과 일, 채소 등에 많다.

1. 느림을 확보하라. 맛을 음미하려면 천천히 느리게 먹어야 합니다. 제대로 보고 듣고 냄새맡고 느끼려면 천천히 느리게 해야 합니다. 물론 빌 게이츠는 그의 책"생각의 속도 "에서 2000년대가 속도의 시대임을 천명했습니다. 디지털 경쟁은 속도경쟁이고, 속도가 승패를 좌우합니다. 속도는 디지털 세상의 생존무기입니다. 하지만 한 번 더 들여다보면 그렇게 속도를 내는 진짜 이유는 '느림'을 확보 하기 위해서입니다. 그 확보된 느림속에서 오감을 열고 한 단계 높은 가치를 꿈꾸며 남들이 상상할 수 없는 것들을 상상해야 진짜 승부가 납니다. 느림을 확보하지 못하는 속도는 진정한 속도가 아니라 조급증의 발로일 따름입니다. 테제베나 이체 혹은 X-2000같은 초고속열차를 타고 느끼듯, 속도 안에서 느림을 구가하십시오. 속도 안에서 구가하는 느림, 그 느림을 통해 오감을 활짝 열고 새로운 가치를 잉태하며 산출하는 것이야말로 디지털 시대의 감성 리더가 갖추어야 할 제1의 덕목입니다. 2. 상상력으로 승부하라. 앞서 느림 속에서 오감을 열고 한 단계 높은 가치를 꿈꾸며 남들이 상상할 수 없는 것들을 상상해야 진짜 승부가 난다고 말했습니다. 그런데 누군들 상상하지 않겠습니까? 도대체 어떻게 상상력으로 승부를 낼 수 있단 말일까요? 히말라야의 8,000미터급 봉우리에 오르려면 베이스캠프를 몇 미터에 치는지 아십니까? 최소 5,500미터에서 6,000미터 정도 됩니다. 한반도에서 제일 높은 백두산의 높이가 2,744미터입니다. 백두산도 무지 높다고 우리는 생각하지만 백두산의 두 배 높이를 더해도 정작 히말라야 8,000미터급 봉우리의 베이스캠프에도 닿지 못한다는 이야기입니다. 사실 8,000미터는 한반도 안에 갇힌 사람으로서는 상상이 안 가는 높이임에 틀림없습니다. 결국 남들이 상상할 수 없다고 생각하는 상상의 베이스캠프를 치면 그 자체로 승부가 나버립니다. 더 이상 지구력으로 승부할 때가 아닙니다. 상상력으로 승부할 때입니다. 남들이 상상할 수 없는 것을 상상하려면 오감을 차별화하고 극대화해야 합니다. 오감을 활짝 열고 상상의 베이스캠프를 치십시오. 남들이 상상할 수 없다고 생각하는 지점에 상상의 베이스캠프를 치십시오. 그러면 이미 거기서 승부가 납니다. 3. 차이를 드러내라. 아날로그 시대에는 일사불란함이 최고의 가치였습니다. 그래서 한 줄로 세워지고 차이나지 않게 골라내는 것이 미덕이었습니다. 다르다는 것은 차별의 근거였고 '왕따'의 이유였습니다. 그러나 디지털 시대에는 차이가 곧 가치입니다. 차이야말로 대접받고 존중받을 근거입니다. 차이를 드러낼 수 없는 것은 도태되고 맙니다. 차이를 드러낼 수 있을 때만 인정받습니다. 그러나 차이는 그저 튀는 것이 아닙니다. 자기 지문, 자기 정체성에 충실한 것이 차이의 근원입니다. 거기서 자기만의 진정한 파워가 나옵니다. 본래 모두 다른 것입니다. 사람의 지문이 모두 다르듯이 말입니다. 그러니 쓸데없이 줄 세우지 마십시오. 가능한 한 일률적인 요소를 없애십시오. 난장판처럼 여겨져도 좋습니다. 규격과 틀을 과감히 깨야 합니다. 차이를 용인할 뿐만 아니라 차이를 즐기십시오. 리더는 그 차이를 즐기고 주도하는 인물이어야 합니다. 차이를 이끄십시오. 차이를 드러내십시오. 차이가 승부처고 새로운 가치의 창출처입니다. 그러니 남 따라 하지 말고 애써 시대를 좇지도 마십시오. 당신 자신이 곧 시대임을 잊지 않는 것이 더 중요합니다. 당신의 차이가 곧 당신의 시대를 만듭니다. 4. 느낌을 존중하라. 조직의 회의에서는 맵핑 아이덜러지(mapping ideology)를 그만두십시오. 실컷 의견을 들은 다음 조직의 정책·방침 등을 들먹이며 참신한 의견의 알곡을 쭉정이와 함께 버려버리는 우를 더 이상 범하지 마십시오. 고정된 이데올로기로 자유로운 생각을 거세하지 마십시오. 또한 맵핑 머니(mapping money)도 피해야 합니다. 의견을 듣고 나서 "그렇게 하면 돈 돼냐?"는 식으로 핀잔주지 마십시오. 돈이 될지 안 될지는 누구도 모릅니다. 디지털 조직의 회의에서는 맵핑 아이덜러지나 맵핑 머니가 아니라 맵핑 센스(mapping sense)를 해야 합니다. 새로운 차이를 드러내고 새로운 시장 돌파의 가능성이 있는 이야기라면 그것이 조직의 방침에 어긋나는 것일지라도 또 당장 돈 되기 어려워 보인다 해도 리더는 그것을 일단은 체크하고 저장할 수 있는 감각을 갖춰야 합니다. 맵핑 센스를 통해 새로운 가능성과 도전의 목록을 작성할 수 있어야 하는 것이죠. 그렇게 하면 조직 전체의 맵핑 체인지(mapping change)도 가능해집니다. 변화를 따라가는 조직이 아니라 변화를 창출하는 조직의 밑그림이 거기서 나옵니다. 그러니 사소한 느낌, 감각, 감성일지라도 그것을 존중하십시오. 느낌을 존중하는 조직이 결국 생존하고 이깁니다. 소프트뱅크의 손정의 회장과 전 소니 회장 오가 노리오의 대담집 제목이 "감성의 승리"였던 것은 우연이 아닙니다. 디지털 시대는 느낌, 감각, 감성의 시대입니다. 고감성, 하이터치가 고부각가치를 낳는 감성시장, 마음산업의 시대입니다. 그러니 느낌을 존중하십시오. "느낌, 감각, 감성이 결국 이깁니다." 5. 낯선 것과의 마주침을 즐겨라. 스스로를 낯설게 하고 그 낯선 것과의 마주침을 즐겨야 우리 안의 느낌과 감성 그리고 감각의 돌기들이 되살아납니다. 그러니 그 나물의 그 반찬을 피하십시오. 다른 것 혹은 잡종들과 접하십시오. 익숙한 것, 친숙한 사람과의 만남이 자칫 나를 병들게 합니다. 나와 다른 것들의 만남이 나를 새롭게 하고 풍성하게 합니다. 사람은 만남으로 자랍니다. 낯선 이들을 만나고 낯선 곳을 여행하십시오. 낯선 것들이 문제를 던지게 하고 동시에 낯선 것들을 통해 문제의 해결책을 찾으십시오. 우리의 느낌, 감각, 감성들은 충분히 그럴 준비가 되어 있습니다. 6. 감각의 레퍼런스를 키워라. 레퍼런스 두께가 곧 나의 두께입니다. 우리는 너나 할 것 없이 각자의 레퍼런스 두께만큼만 세상을 보고 느끼며 삽니다. 똑같은 영화를 보아도 받아들이는 것은 천차만별입니다. 마찬가지로 각자의 레퍼런스가 다르기 때문이죠. 똑같은 책을 봐도 느끼는 것은 다 다릅니다. 역시 각자의 레퍼런스가 다르기 때문입니다. 내가 영화를 보는 것이 아니라, 나의 레퍼런스가 영화를 보는 것이고, 내가 책을 읽는 것이 아니라 나의 레퍼런스가 책을 읽는 것이죠. 레퍼런스란 책 뒤의 참고문헌과 같은 것입니다. 모든 책은 그 참고문헌만큼만 책입니다. 와인도 마셔 버릇한 사람이 그 맛을 알고, 차도 타본 사람이 차이를 압니다. 경험해본 감각의 기억은 여간해서 사라지지 않습니다. 경험해 본 감각의 기억들이 쌓이면 레퍼런스가 됩니다. 레퍼런스가 두툼해야 세상을 다양하게 다면적으로, 또 입체적으로 제대로 맛보고 느낄 수 있습니다. 그러니 느낌, 감성, 감각의 레퍼런스를 키워내십시오. 감각의 돌기를 모두 열고 날마다 자신의 레퍼런스를 새롭게 축적하십시오. 자기 삶의 레퍼런스를 키우려면 세 가지 방법이 있습니다. 첫째는 남들 사는 것을 잘 보는 것입니다. 둘째는 책 보고, 영화 보고, 음악 듣고, 공연 보듯 우리 삶 도처에 있는 텍스트로서의 환경을 잘 보고 듣고 느끼는 것입니다. 셋째는 여행하며 체험하는 것입니다. 물론 여행은 패키지여행이 아니라 스스로 낯선 것과 직접 마주하는 배낭여행, 자유여행 같은 것이어야 합니다. 남들 사는 것을 보기 위해서는 시장에 나가보십시오. 아니 지하철이라도 타보십시오. 그리고 그저 졸거나 책 읽거나 신문만 볼 것이 아니라 거기서 다른 사람들이 무엇에 시선을 두고 있는지 그들이 무슨 이야기를 나누는지 정작 그들의 욕망이 어디를 향하고 있는지 살펴보십시오. 지하철은 거대한 욕망의 통조림이니깐요. 그리고 많이 읽고 많이 보고 더 많이 세상을 느껴보십시오. 또 여행하며 직접 체험해 보십시오. 그렇게 해서 만들어지는 레퍼런스 두께만큼 우리는 세상을 더 많이 만나고 사랑할 수 있습니다. 7. 감각의 놀이터에서 변화와 놀자. 변화는 좇을 대상이 아니라 함께 어울려 놀 대상입니다. 뱁새가 황새를 쫓아가는 것은 가랑이가 찢어져 피가 철철 흘러도 가능할 수 있지만, 변화를 좇는 것은 마치 그림자를 좇는 것과 같아서 피곤하고 괴롭기만 할 뿐 결코 그 변화를 따라잡을 수 없습니다. 변화는 그래서 함께 어울려 놀 때, 내 것이 됩니다. 변화와 놀려면 스스로 자기 삶에 감각의 놀이터를 만들어야 합니다. 술판 거나하게 놀아야 노는 게 아닙니다. 목청 돋워 노래를 불러야만 노는 게 아닙니다. 진짜 노는 것은 자기 감각에 솔직해지는 것입니다. 자기 오감을 옥죄지 않는 것입니다. 자기 느낌, 감각, 감성을 자유롭게 하는 것이죠. 결국 감각의 놀이터에서 변화와 함께 놀 수 있는 사람이 시장을 점령하고 미래를 이끕니다. 여러분이 아니 당신이 바로 그 사람입니다.

1. 저축 통장은 가족을 위한 용도로 따로 만들어라. 아이를 위해서는 교육용 통장을 만들어 그 목적에 맞게 사용하고 다른 용도로 사용하지 않는다. 2. 집 안의 온도 조절 장치를 조금 낮춰서 자동으로 맞춰 놓아라. 전기료를 아낄 수 있다. 3. 평소에 관심을 갖고 집을 가꾸어 놓으면 집의 가치를 높일 수 있다. 적은 비용으로도 집을 가꿀 수 있는 방법은 다양하다. 4. 자동이체를 활용하라. 쓸데없이 나가는 연체료를 줄일 수 있다. 5. 자신의 신용 정보를 확인하라. 확인 자료를 통해 자신의 신용을 위협하는 요소들을 없댄다. 그러나 너무 자주 확인하는 것은 오히려 신용에 해를 끼칠 수 있으니 유의한다. 6. 연금 저축으로 노후를 대비하라. 중년에는 다양한 용도로 목돈이 들어가므로 여유 자금의 20% 이내에서 납입하도록 하자. 7. 연간 지출 내역을 정리해서 볼 수 있도록 가계부를 써라. 8. 동전도 모으면 돈이 된다. 6개월 단위로 집에서 굴러다니는 동전을 찾아 저금하라. 9. 여행을 갈 때에는 미리 예약을 하라. 예약 시기에 따라 더 저렴한 가격으로 다양한 혜택을 받을 수 있다. 10. 아이들에게 통장을 만들어 주어 저축하는 습관을 길러 주어라. 11. 담배에 투자하지 말고 런닝화를 사는데 투자하라. 심장 질환 발병률과 혈압ㅇ르 낮춰 성인병을 예방할 수 있다. 12. 세금 공제를 최대한 활용해 세금을 아껴라. 13. 불량 주식은 미련을 버리고 빨리 처분하라. 장기적인 안목에서 가치나 주가 상승 가능성이 있는 주식에 투자하는 것이 더 낫다. 14. 사업은 집에서 시작한다. 전화세, 인터넷 접속료 등의 여러가지 지출 비용을 줄일 수 있다. 15. 매달 적립식 펀드에 일정 금액을 투자하라. 가격의 높낮이에 따른 손해를 줄일 수 있다. 16. 편드는 수수료 비용이 낮은 것ㅇ르 골라라. 펀드의 투자 수익률을 높일 수 있다. 17. 수익이 높으면 위험도 높다. 투자 손실에 대한 책임은 본인에게 있다. 여유가 있다면 자금의 일부를 투자하되 30% 이내의 비율을 지킨다. 18. 펀드에 투자할 때도 수익률과 위험 분산을 고려해야 한다. 주식형 펀드, 채권형 펀드, 적립식 펀드, 해외 펀드 등으로 다양하게 투자하는 것이 중요하다. 19. 포트폴리오의 자산 배정을 1년에 한 번씩 다시 정한다. 요즘 금융 시장은 몇 개월 단위로 금리가 바뀌고, 환율이 급변하므로 1년 단위로 시장의 트렌드를 꼼꼼하게 체크하고 대처하도록 한다. 20. 시가 총액이 상위인 펀드를 사라. 주식 시장의 등락에 쉽게 흔들리지 않고 일정한 수익을 거둘 수 있다. 21. 비행기를 이용할 때 마일리지를 잘 적립해서 이용하라. 여기저기 분산되어 있는 마일리지를 통합해서 실생활에 사용하라. 22. 신용카드 연회비를 아껴라. 연회비를 받지 않는 카드를 이용하라. 23. 보험 상품에 가입할 때 작은 정보도 놓치지 마라. 중도해지시 불이익, 추가 납입 기능 여부, 특약사항, 부가 서비스와 같은 중요한 사항 외의 정보도 꼼꼼하게 확인하라. 24. 중고차를 사라. 저렴한 가격으로 새로운 차를 탈 수 있다. 25. 차를 새로 살 때에는 안전 장치가 잘 되어 있는 차를 골라라. 생명을 위협하는 사고를 줄일 수 있다. 26. 컴퓨터 하드 디스크에 있는 자료는 백업을 해서 사용하라. 컴퓨터의 하드 디스크에 문제가 생기면 자료가 모두 없어질 수 있다. 27. 엔진오일 교체 시기를 맞춰라. 자동차 주행 성능을 높일 수 있다. 28. 돈이 있다면 신용카드 대금부터 갚아라. 수수료가 평균 10%가 넘는데 요즘은 이런 고금리 상품을 찾아보기 힘들다는 것을 잊지 말자. 29. 예전 직장 동료와 한 달에 한 번씩 식사하는 시간을 가져라. 적은 투자가 다음 직장을 옮길 때 크게 돌아온다. 30. 자기계발에 도움이 되는 잡지를 구입하는데 드는 돈을 아까워하지 말라. 여기서 얻은 유용한 지식와 아이디어를 업무에 적용하면 연봉이 높아질 것이다. 31. 업무와 관련된 자격증을 따라. 자격증을 따 놓으면 자신의 몸값을 올릴 수 있다. 32. 말은 자신있게 한다. 필요하다면 연설하는 방법을 배워라. 33. 보험에 반드시 가입하라. 사고는 언제 올지 모르는 법, 자신과 가족을 위해 필요하다.

1. 회사의 이미지를 보호하라. 회사는 자사의 대외적인 이미지를 개선하려고 부단히 노력한다. 직원들은 회사의 이런 노력에 도움이 될수도 있고, 해가 될 수도 있다. 대개의 직원들이 회사의 이미지에 크게 신경을 쓰지 않지만, 회사의 이미지를 보호하는 것은 매우 중요한 일이다. 회사의 이미지는 회사가 시장에서 성공적으로 자리 잡고, 더 많은 고객들을 끌어들이고, 매출을 증대시키는데 큰 역활을 한다. 회사가 어떤 이미지로 시장에 부각되기를 원하는지, 그 이미지를 각인시키기 위해 무슨 노력을 하는지 파악하라. 그리고 당신이 하는 모든 업무에 회사의 이미지가 반영되도록 하라. 회사가 어떤 실수나 잘못을 하면 재빨리 무마하고, 외부에 노출되지 않도록 해야한다. 만약 당신이 칼을 빼들어 회사의 이미지에 흠집을 내면, 회사는 당신에게 열배쯤 보복할 것이다. 윗사람들의 눈에 직원들은 두 부류로 나뉜다. 회사에 일하는 직원과 회사 '자체'인 직원. 전자는 회사의 평판이나 이미지 따위에는 관심이 없고 오직 돈을 벌기 위해서 회사에 다니는 직원들이다. 반면에 후자는 회사에 관심과 존경을 갖고 일하는 직원들이다. 2. 회사의 치어리더가 되라. 회사의 치어리더는 충성심을 고취시킨다. 이런 직원들은 자신의 회사가 세상에서 가장 좋은 회사라고 믿고, 자랑스럽게 여긴다. 그들의 눈에는 회사의 단점보다 장점이 더 많이 보인다. '친숙함은 멸시를 낳는다'라는 서양 속담처럼 오래 근무한 직원일수록 애사심이 떨어지는 경향이 있다. 신입사원때 가졌던 열정과 긍정적인 태도를 끝까지 유지하는 것이 불가능하다고 생각하는가? 입사 이후로 회사가 엄청나게 바뀌겠는가? 신입사원때 본 회사의 긍정적인 면을 모두 상쇄할 만한 문제점들을 발견했는가? 직원들의 잘못된 습관 중 하나는 회사의 부정적인 면만 확대해서 보는 것이다. 회사에 처음 입사할때 당신을 흥분시킨 이유들을 다시 한번 상기해 보자. 항상 잘못만 하는 회사는 없다. 그런 회사라면 벌써 망하고 없어졌을 것이다. 반대로, 완벽한 회사도 존재하지 않는다. 회사에는 늘 문제가 있으면 때때로 직원들의 마음을 상하게 할 만한 일들이 생긴다. 회사의 치어리더가 되는 것은 가식적으로 할수 있는 일이 아니다. 근무하는 회사가 당신에게 맞는지 곰곰히 따져봐야 한다. 당신을 받아주는 유일한 회사여서 취직했다면, 그래서 회사에 대한 애정이 눈꼽만큼도 없다면 당신에게는 매우 힘든 일이 될 것이다. 어쩌면 당신에게 맞는 회사를 다시 찾아봐야 할지도 모른다. 3. 회사는 열정을 지닌 직원들을 사랑한다. 정상에 오른 사람들이 그런 사람들이다. 당신이 회사에 대해 열정을 가질 만한 것을 모두 찾아보자. 비전이나 근무환경, 업무절차, 또는 상품등 자랑스럽게 여길 수 있는 것이 있는지 생각해보라. 만약 아무것도 찾아낼 수 없다면, 당신은 자신과 맞지 않는 회사에 근무하고 있다고 봐야한다. 당신이 아무리 높이 승진하더라도 어딘가 허전하고 텅 빈 느낌을 지울 수 없다. 그리고 불행하게도 회사 또한 당신에게 같은 느낌을 갖는다. 4. 회사에 대한 좋은 점을 찾아낸다면, 다음 단계는 직장 동료에게, 상사에게, 거래처 사람에게, 그리고 고객에게 자신이 발견한 회사의 장점을 이야기 하는 것이다. 회사의 임원이나 상사는 근무환경이나 회사, 또는 상품에 대한 긍정적인 반응을 듣고 싶어 한다. 긍정적이고 열정적인 회사의 치어리더가 되는 것은 가장 빠르고 효과적으로 주목을 끄는 방법이다. 5. 조직의 치어리더를 제거하는 회사는 없다. 회사에 대한 애정과 열저은 다른 직원들에게도 전염되며 회사전체에 긍정적인 효과를 미친다. 이게 회사가 치어리더를 높이 평가하는 이유다. 회사의 치어리더는 주변을 사람들을 고취시키기 때문에 걸어다니는 홍보부와 같다. 따라서 그들은 빨리 승진하고, 남보다 더 많은 기회를 갖는다. 직원들의 요구사항이 묵살되는 경우는 허다하게 목격했을 것이다. 반면 회사가 더 귀 기울여 듣고 신경 써주는 직원들이 분명히 있다. 당신이 회사와 상사에게 적극 협조하고 그들의 신임을 얻었다면, 당신은 바로 그런 직원이 된 것이다. 6. 당신이 먼저 충성하면 회사는 당신이 준만큼 보답한다. 당신이 회사를 좋아하면 회사도 당신을 좋아한다. 당신이 치어리더가 되면, 회사는 당신의 노력과 성공을 응원한다. 이게 조직의 논리다. 그리고 세상이 돌아가는 이치다. 출처 : 신시아 샤피로 '회사가 당신에게 알려주지 않는 50가지 비밀'

1. 가슴이 설레는 사람은 꿈을 먹고 사는 사람이다. 그들은 생이 불확실하기 때문에 오히려 피가 끓고, 새로운 일을 향해 기꺼이 온 몸을 부딪쳐 도전한다. 일을 즐길 줄 아는 사람에게 안정은 지루할 뿐이며, 그들은 위기나 도전을 새롭고 가슴 설레는 모험으로 받아들인다. 2. 내가 이 책을 통해서 독자들에게 던지고자 하는 메시지는 바로 'WILL'이다. 여기서 말하는 WILL은 강력한 의지를 의미하기도 하지만 '강렬하게 소망하고(Wish) 거대하게 상상하며(imagination) 걸림없이 자유하고(Liberty) 과감하게 인도(Lead)하는 정신'이기도 하다. 경영자로서 여정은 예기치 않게 내 앞에 주어졌다. 처음엔 도망치고만 싶었다. 적성도 안 맞는 상대에 들어가 젊음을 배회하고 했다. 숫자를 싫어하는 내가 숫자에 파묻혀 살아야 하는 공인회계사 1기로 사회생활을 시작하면서 보니 나는 어느새 그 길을 신명나게 걸어가고 있었다. 3. 인생은 여행과도 같다. 자신만의 보석을 캐내기 위해 시작도 끝도 없는 광야로 떠나는 '위대한 여정(Journey to Greatness)'이다. 그 낯선 여행길에서 무엇을 만들어나갈지, 어떻게 끝날지 모른다. 아무도 걸어본 적 없이 개척자의 손길을 기다리고 있는 아주 먼 길, 그래서 외로울 수도 있는 길이다. 모르기 때문에 더더욱 가슴이 설레는 길, 그것이 인생 아닌가. 4. 누군가 나에게 인생을 사는 방법을 두 가지 분류로 나누라고 한다면 '사는 것 자체가 가슴 설레는 사람'과, '그저 권태롭기만 한 사람'으로 분류하겠다. 아침에 자명종 없어도 벌떡 일어날 수 있는 사람과 흔들어 깨워도 간신히 일어나는 사람의 차이는 뭘까. 가슴이 설레는 사람은 꿈을 먹고사는 사람이다. 그들은 생이 불확실하기 때문에 오히려 피가 끓고, 새로운 일을 향해 기꺼이 온몸을 부딪쳐 도전한다. 일을 즐길 줄 아는 사람에게 안정은 지루할 뿐이다. 그들은 위기나 도전을 새롭고 가슴 설레는 모험으로 받아들인다. 반대로 사는 게 늘 그저 그런 사람은 아무리 새로운 것이 눈앞에 펼쳐져도 그저 심드렁할 뿐이다. 어제의 태양이나 오늘의 태양이 하나도 다를 바가 없고 돌아온 새 봄도 작년의 재방송일 뿐이다. 그가 만일 회사원이라면 아침에 눈을 떠서 기대를 가지고 일터에 나올 수 없을 것이다. 인생의 3분의 1 이상을 즐기지 못하고 '죽이는' 셈이 된다. 5. 나에게 삶은 가슴 설레는 자신과의 긴 여행이다. 관광버스 타고 죽 한 번 둘러보는 여행이 아니라 자기완성이라는 지고지선의 목적지를 향해 가는 '위대한 여정'이다. 꿈을 가지고 가슴 설레는 하루하루를 사는 이라면 이 말에 동의할 것이다. 그들도 각자 자신의 '위대한 여정'을 향해 가고 있을 것이므로. 6. 내 삶을 통해서 두려움은 오히려 좋은 친구였다. 때문에 나는 두려움을 피하려거나 숨기려고 하지 않는다. 극복하려 들지도 않는다. 오히려 담담하게 인정한다. 인생을 살면서 불안하지 않는 것은 불가능하다. 햇빛 아래 섰을 때 그림자가 늘 따라다니듯 그런 동반자이다. 적당한 두려움은 긴장감을 유지하는 원동력인데 이것을 쓸 수 있느냐, 없느냐가 관건이다. 7. 인생이란 두려움으로 대하거나 방어적으로 다루면 휠씬 위험해질 수 있는 신비한 물건이다. 전속력으로 부딪치며 사는 삶이 때로는 더 안전할 뿐만 아니라 재미있다. 도전하지 않는다면 어떻게 실패라는 배움을 만날 수 있겠는가. 또 어떻게 성공이라는 특별한 선물을 받을 수 있겠는가. 8. 나는 이왕 하려면 1등을 해야 하고, '내 분야에서는 나보다 아는 이가 없어야 한다'는 게 평소 지론이다. '당대 최고' '당대 최고의 전문가'라는 당당함에 기초한 자기 최면은 내가 자신 있게 조직을 장악하고 사업을 추진하는 힘이기도 하다. 9. 일가견이라는 말이 있다. 어떤 분야에 대해 독자적인 경지나 체계를 이룬 견해를 갖췄다는 뜻이다. '당대의 최고 전문가'가 되려면 남의 흉내가 아닌 자신만의 생각이 있어야 한다. 전문가가 되는 비법은 꿈을 갖고서 포기하지 않고 계속하는 것이다. 일단 자신의 재능과 적성에 맞춰 목표를 정했다면 최고가 될 때까지 노력해야 한다. 좀 익숙해졌다 싶으면 금방 나태해져선 전문가가 될 수 없다. 10. 성공하는 사람의 공통적인 특징이 '항상 도전하는 사람' '평생 학습하는 사람'이다. 평생을 배운다는 견습생 마인드, 고시생의 자세가 필요하다. 긴장을 늦추지 않고 매달리는 열정이 없이 전문가가 된 사람을 나는 아직 본 적이 없다. 최고가 되겠다는 꿈, 늘 깨어 있고 몰입하는 열정, 포기를 모르는 끈기, 이 삼박자가 없으면 전문가는 태어날 수 없다. 출처: 이재희(인천국제공항공사 사장)의 'WILL'

이솝우화 <바람과 태양>을 기억하는가. 차고 강한 바람으로 나그네의 외투를 벗기려던 바람과 따뜻한 햇살로 나그네를 비추었던 태양의 한판 승부 말이다. 알다시피 바람은 패하고 얼굴이 빨개져 도망갔다. 　　 이어지는 퓨전 이솝우화가 있다. 도망가는 바람에게 어린 왕자가 물었다. "무슨 일이니?" 바람의 대답이 시무룩하다. "내가 태양에게 졌어. 나는 아무짝에도 쓸모 없어!" 어린 왕자가 말했다. "실망했겠다. 그런데 내가 방금 그 나그네를 보고 왔는데, 엄청 더워서 땀을 뻘뻘 흘리고 걸어가고 있었어. 네가 잘할 수 있는 일은 따로 있지 않겠니?" 바람은 깨달음을 얻은 듯 함박 미소를 짓고는 왔던 길로 되돌아갔다. 그리고는 나그네에게 시원한 바람이 되어 주었다. 　　 위의 이야기는 우리의 대화가 어떠해야 함을 보여주는 교과서라 할 수 있다. 효과적인 커뮤니케이션, 어떻게 할 것인가? 　 　 첫째 관심을 질문으로 표현하라. 어린 왕자가 바람에게 한 첫 번째 말 "무슨 일이니?"가 바로 관심을 질문으로 표현하기의 샘플이다. 사무실 복도를 지나가다가 동료의 안색이 좋지 않다면 관심을 갖고 질문을 하라. 퇴근하고 막 집에 들어왔더니 집안 분위기가 좋지 않다면 관심을 갖고 질문을 하라. "무슨 일이니?"라고 말이다. 이 단순한 질문은 당신이 상대방에게 관심을 갖고 있다는 것과 상대방의 이야기를 듣고 싶어하고 들을 준비가 되어 있다는 것을 보여주는 마법과도 같다. 　　 둘째 감정표현으로 공감하라. 어린 왕자는 바람의 마음을 공감하기 위해 "실망했겠다"라며 감정을 읽어주었다. 효과적인 커뮤니케이션에서는 공감적인 감정표현이 필수적이다. 공감적 감정표현은 갈등상황에서는 긴장의 상태를 낮추고, 축하상황에서는 격려에 힘을 더해 준다. 　　 스스로 질문을 해보라. '상대방은 지금 어떤 기분일까.' 그리고 그 기분을 '외로웠겠다, 힘들었겠다, 무서웠겠다' 혹은 '정말 기뻤겠다, 재미있었겠다, 자랑스러웠겠다' 등으로 표현해보자. 당신의 커뮤니케이션은 비빔밥에 참기름을 넣은 듯 구수해질 것이다. 　　 셋째 강점을 상기시켜라. 어린 왕자는 실패에 사로잡혀 있는 바람에게 "네가 잘할 수 있는 일은 따로 있지 않겠니?"라는 질문으로 바람의 강점을 상기시켜주었다. 이렇듯 커뮤니케이션의 마지막은 강점에 기초한 행동 전략이어야 한다. 　　 각자가 잘 할 수 있는 일을 하여 상대방의 약점을 보완해주는 것이 일류 기업조직의 생리이며, 일류 국가가 움직이는 힘의 원동력이 아니던가. 바람과 같은 직원에게 나그네의 옷을 벗기기 위한 연습을 제안하기보다, 나그네의 땀을 닦아주는 연습을 제안하는 것이 더욱 효과적인 커뮤니케이션이다.

◈ 입술로 본 건강상태 입 안이 헐고 혓바늘이 돋고… ‘피곤해서겠지 특별한 이유가 뭐 있을까?’ 막연히 생각할지 모르지만 입술병에는 다 이유가 있다. 몸에 이상 증상이 발생했기 때문인 것. 우리에게 흔히 나타나는 각종 입병들, 증상별로 그 원인을 짚어보았다. 입은 여자의 상징, 윤택하고 붉으면 건강 보통 관상을 볼 때 남자는 눈을, 여자는 입을 관찰한다. 이유는 음양의 이론상 남성은 양, 여성은 음에 해당되는데, 눈은 바로 하늘의 해와 같아서 양성의 정기를 뜻하고, 입은 바다와 같아서 음성의 정기를 상징하기 때문이다. 바다인 입은 늘 물기가 마르지 않고 윤택해야 하며 붉고 도톰해야 건강하다는 증거. 음식물을 공급하는 입, 위장과 친하다 이처럼 여자를 상징하고 대표하는 입은 주로 위장이 주관한다. 입의 가장 큰 역할이 위장에 음식을 공급, 우리 몸을 먹여 살리는 것이기 때문. 입은 크게 입술, 이, 혀, 이렇게 세 부위로 나눠진다. 입술이 없으면 이가 견디지 못하고, 이가 없으면 생명의 꼭지인 혀가 보존될 수 없다. 그리고 이들은 각각 다시 부위별로 관장하는 장기를 따로 가지고 있다. 입술은 위장, 혀는 심장, 모든 장기가 오장육부와 직결 윗입술은 비장, 아랫입술은 위장이 관리한다. 따라서 입술에 무언가가 잘 나고 겨울에 잘 트거나 갈라지는 사람은 위장, 또는 비장의 기능이 떨어졌다는 신호. 그밖에 이는 신장, 혀는 심장, 입 안은 비위와 연관되어 있다. 신장의 기능이 좋지 않은 사람은 이를 치료받고, 혀에 무언가가 잘 나는 사람은 심장에 열기를 떨어뜨려주면 빠른 효과를 볼 수 있다. ◇ 입술로 보는 나의 건강도 1. 입술이 바짝바짝 마른다 →간 기능이 뚝 떨어졌다 유달리 입술이 바짝 마르는 것도 몸이 좋지 않다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌 신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 치료 방법으로는 잠자기 전 립밤을 듬뿍 바른 뒤 랩으로 감싸는 응급처치법을 실시해볼 것. 그러나 보다 근본적인 치료 방법은 피로회복에 도움이 되는 비타민 C의 꾸준한 섭취다. 싱싱한 과일이나 귤차, 녹차, 박향차 등을 자주 마셔도 좋다. 2. 입술 주변에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환 장애 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상 여부를 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중 부분이 탁하고 어두운 색이 나타난다면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 치료 방법으로는 여성의 자궁과 방광을 튼튼하게 해주는 당귀차, 천궁차를 매일 1회에서 수 회 마신다. 그러나 인중 부분의 탁한 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 전문의의 상담을 받아보는 것이 바람직하다. 3. 입술 색이 검거나 푸르스름하다 → 심장에 혈액 부족 건강에 이상이 있으면 입술색에 변화가 생긴다. 입술이 검푸른색을 띤다면 어혈이 뭉쳐 있기 때문. 핏기가 없는 입술은 기가 허하고 피가 부족한 상태고, 지나치게 붉다면 열이 많고 피가 넘친다는 증상이다. 이처럼 혈액이 탁하냐 부족하냐 넘치냐에 따라 입술색은 달라진다. 치료 방법으로는 몸의 어느 부분에 이상이 생겼는지 알아야 치료도 가능하다. 병원에 가볼 것. 4. 입술에 물집이 생기거나 부어오른다 → 면역기능이 저하 상태 비장은 몸의 면역기능을 관할하는 곳. 비장이 약해지면 몸이 피곤해지고 저항력도 약해져 평소에는 몸 속에 숨어 있던 헤르페스라는 바이러스가 입술에 물집으로 나타난다. 따라서 비장을 튼튼히 해주는 게 관건. 치료 방법으로는 인삼차와 황기차를 꾸준히 마실 것. 집에서 간단하게 치료할 수 있는 방법으로 몸의 원기를 북돋워 줄 것이다. 5. 입술이 잘 트고 갈라진다 → 위장에 열이 많기 때문 입술은 비장과 위장의 지배를 받는다. 위장에 열이 많기 때문에 입술이 거칠어지고 트는 것. 위장에 영양을 공급해 비위를 건강하게 해주면 치료에 도움된다. 특히 신경을 많이 쓰거나 스트레스를 과도하게 받으면 이런 증상은 더욱 악화. 영양상으로 비타민 B2가 부족하면 트고 갈라지는 증상이 더욱 두드러진다. 치료 방법으로는 백출차, 박향차를 마시면 위장에 열을 내리는 데 큰 효과를 볼 수 있다. 비타민 B2가 풍부한 간, 육류, 달걀, 우유 그리고 요즘 새롭게 주목받고 있는 블랙푸드(검은색이 나는 음식)를 섭취한다. 6. 입술에 핏기가 없다 → 혈허증, 빈혈증이 있기 때문 헤모글로빈 수치가 낮아지면 자주 어지럽고 안색과 입술에 핏기가 없어지게 된다. 이런 증상을 한의학에서는 ‘혈허증’이라고 부르기도 한다. 이런 증상이 지속되면 혈액 중 적혈구 수나 헤모글로빈의 양이 지속적으로 감소하는 악성 빈혈이 생길 수 있다. 치료 방법으로는 빈혈 치료가 우선되어야 한다. 가벼운 빈혈 증세라면 홍화잎차, 당귀차, 생기황차 등을 꾸준하게 마시는 것만으로도 효과를 볼 수 있을 것. 7.입술색이 지나치게 붉다 → 몸에 열이 많기 때문 위 속에 열기가 많은 ‘위화’ 상태이거나 감기나 결핵 같은 질환이 있어 열이 올라올 경우 입술색이 유난히 붉게 된다. 특히 위에 열이 많은 체질은 배가 조금만 고파도 속이 쓰리고 아픈 증상이 나타나며 입 안이 헐기도 한다. 치료 방법으로는 감기 등 질환이 원인일 경우에는 병의 치료가 우선이며, 심한 위화 체질은 병원에서 위에 열을 내려주는 전문적인 처방을 받는다. 증상이 심하지 않다면 위의 열을 내려주는 백출차, 박향차를 꾸준하게 마시는 민간요법을 실시한다.

" 세번 넘어지고 세번 일어서다" 마오쩌둥이 원칙적이고 원리적인 사회주의 이념을 고수하고자 했다면, 덩샤오핑은 중국의 인민이 모두 부자가 될 수 있는 실용주의적 사회주의를 펼치고자 했다. 이러한 정치적 이념의 차이는 결국 마오쩌둥과 보수파의 불신을 사게 되고, 이로인해 문화대혁명 때 홍위병으로 부터 비판을 받고 실각하게 된다. 이후 세번이나 실각과 재기를 되풀이 하였으며, 5년간의 권력투쟁 끝에 실질적인 권력을 장악하게 된다. " 부자는 죄가 아니며, 가난이 사회주의도 아니다. 나는 부자나라의 보통 국민이 될 것이다." 덩샤오핑은 사회주의라고 해서 가난할 필요가 없으며 부자는 죄가 아니다라고 강조함으로써 중국인민들에게 '모두가 잘사는 부자나라 중국'이라는 비전을 제시했다. 이에 따라 이전 노동체제와 다른 자신의 능력에 맞게 보상받을 수 있도록 생산도급제를 실시하였고, 연안 지역에 경제특구를 설치하여 외국의 자본과 기술을 받아들였다. 뿐만 아니라, 과학기술이 중국발전의 핵심임을 강조하며 문화혁명 때 숙청되었던 지식인들을 다시 불러들여 아낌없이 이들을 지원했다. 덩샤오핑은 정부 관리외에도 일반 인민들과 소통하기 위해 장기간 기차를 타고 다니며 여러 지방을 순례하여 인민들을 지지하였으며, 건강이 나빠지기 직전까지 이를 멈추지 않았다. " 검은 고양이든 흰 고양이든 쥐만 잘 잡으면 된다" 마오쩌둥이 조직적이고 강압적인 리더십을 펼쳤다면, 덩샤오핑은 "못쓰게 되지 않았으면 버리지 마라"라고 말한 만큼 실용적이고 평화적인 리더십을 발휘하였다. 이렇게 정칙적 이념과 성격이 다른 두 사람이지만, 덩샤오핑은 마오쩌둥의 사회주의 이념과 정치적 체제를 고수하였는데, 외신기자와의 인터뷰에서 "천안문에 걸려있는 마오쩌둥의 초상화를 영원히 걸어 둘 것이냐?" 질문에 덩샤오핑은 이렇게 대답했다. " 과거의 잘못을 모두 그의 과오라고 할 수 없습니다. 우리는 그를 평가할 때 객관적으로 판단해야 하며, 공이 우선이고 과오는 두번째입니다. 그의 초상화는 영원히 천안문에 걸려 있을 것입니다." 마오쩌둥의 사회주의 체제를 유지하면서 실리주의적 정책을 펼치고자 했던 그는 천안문사태에서 정치체제 개혁을 주장하는 학생과 민간인을 무력으로 제압하였다. 이는 그의 업적에 오점으로 남을 수 있으나 이에 " 누구에게나 결함이 있으며 완벽한 사람은 없다."라고 말함으로써 자신의 실수와 과오에 대해 인정할 줄 알았다. 또한 그는 자신을 신격화하거나 과대평가하는 것을 철처히 경계하였으며, 무덤을 만들지말라는 유언아래 장기와 각막은 실험용으로 기부하고 유골은 바다에 뿌려졌다. 마오쩌둥의 사망과 측근들의 비리로 인해 중국은 큰 사회적 혼란에 휩싸여있었고, 사회주의 체제로 인해 국제적으로 고립되어 있었다. 농촌의 농민들은 늘 가난에 허덕였고, 부자는 죄라는 인식에 맘껏 돈을 쓸 수도 없었다. 이러한 중국을 현재의 강대국으로 탈바꿈 시키는 발판을 마련한 것이 덩샤오핑이다. 그는 한 국가의 리더로써 국민에게 공동의 비전을 제시하였으며, 사회주의 체제에 자본주의적 시장원리를 적용시킴으로써 변화와 혁신의 리더의 모습을 보여주었다. 어느 중국 상인이 자신의 가게 앞에 이와 같은 문구를 붙였다고 한다. ' 해방이 되어서는 마오쩌둥을 잊지않고, 부자가 되어서는 덩샤오핑에 감사한다.' 참고 : 스폐셜 다큐멘터리 '작은 거인, 중국을 깨우다'

1단계 : 유형에 따라 계좌를 분류하자 우리는 살면서 수많은 금융거래를 한다. 주변의 부탁으로 계좌를 만들기도 하고 카드를 만들기도 한다. 계좌가 많고 카드가 많을수록 관리하기는 어려운 법이다. 현실적으로 계좌를 하나로 만들고 하나의 카드만 쓰기가 어렵다면, 계좌를 유형에 따라 분류해서 효과적으로 관리하는 방법을 찾는 것이 좋다. 유형에 따라 분류하는 계좌는 계좌 자체의 성격보다 그 돈의 용도에 따라 분류하는 것이 좋다. ▶ 결제계좌 : 공과금, 현금, 결제대금이 지출되는 일반 저축계좌 소득이 들어오고 지출이 일어나는 계좌를 결제계좌라고 하는데, 이자는 발생하지 않는다. 결제계좌는 반드시 하나만 사용해야 한다. 우리가 일반적으로 생각하는 은행의 요구불 계좌가 바로 결제계좌이다. 인터넷뱅킹 등을 이용할 때도 반드시 결제계좌를 활용하는 것이 효과적이다. 만일 여건이 허락한다면, 소득계좌와 결제계좌를 분리하면 더욱 좋다. 이렇게 두 계좌를 분리하는 이유는 정해진 지출 계획을 이루어 내기 위해서이다. 대체로 계획한 대로 소비를 통제할 수 없는 경우가 많다. 모든 소득이 지출계좌로 흘러 들어갈 경우 소득만큼의 소비가 이루어지는 예가 많다. 처음부터 소비해야 할 규모를 계좌로 관리한다면 남는 소득은 곧바로 투자로 이어질 수 있을 것이다. 또한 카드 결제계좌도 이 곳에 통합해야 한다. 만일 다른 결제계좌가 있다면 수고스럽더라도 하나의 계좌로 바꿔야 한다. 결제계좌가 많을수록 연체 확률도 높고, 결제하고 남은 돈이 이자 한푼 없이 남아 있을 가능성이 크기 때문이다. ▶ 적립계좌 : 여유자금을 지속적으로 운용하는 계좌, 목돈이 되면 인출하여 다른용도로 사용되는 계좌 적립계좌도 용도에 따라 두 가지로 분류해야 한다. 특별한 지출목적이 없는 적금과 반드시 지출할 예정인 적금이다. 지출 목적이 없는 적금, 매월 일정하게 이체하는 적립금계좌는 자동이체 등의 방법을 사용하면 쉽게 관리할 수 있다. 그러나 어떤 지출 목적에 따라 적립계좌를 관리하는 경우에는 세심한 주의가 필요하다. 예를 들어 매월 10만원의 여유자금을 적립하여 연말에 제주도 여행을 갈 계획을 세우고 있다면 결제계좌에 여윳돈을 두지 말고 적금계좌를 별도로 만들어서 관리해야 한다. 한 번에 120만원을 지출하는 것은 부담스럽지만, 매월 10만원씩 저축하는 것은 훨씬 덜 부담스럽다. 제일 나쁜 것은 연말에 120만원을 지출하고 다음해에 매달 11만원 씩 갚는 것이다. 이러면 영원히 가난해 질 수 밖에 없다. 이렇게 별도의 적립계좌로 관리해야 할 돈은 다음과 같다. - 자동차 구입비; 자동차는 성격상 감가상각이 이루어지는 자산이다. 따라서 언젠가는 바꿔야 할 물건이다. 또한 매우 큰 지출을 해야 하는 물건이기도 하다. 그런데도 많은 사람들이 비싼 할부 이자를 물면서 자동차를 구입한다. 자동차를 구입하기 위한 적금은 언제, 얼마나, 어떻게 구입할 지에 따라 규모가 달라진다. 현재 새 차를 타고 있다면 적어도 5년은 지나서 자동차를 구입할 것이므로 앞으로 구입하고자 하는 자동차 가격이 2천만원 정도 된다면 월 30만원씩 적금을 불입하면 된다. 자동차가 오래됐다면 이보다 많은 돈을 적립해야 할 것이다. - 분기/반기/연 단위로 부과되는 세금 등; 자동차세, 재산세, 자동차보험료 등은 매월 지출하는 것이 아니라 가끔 목돈을 지출해야 하는 항목이다. 이러한 항목에 대비하기 위해 일일이 적금계좌를 개설하는 것은 번거롭기도 하고 관리하기도 어렵다. 따라서 이러한 계좌는 언제든지 찾을 수 있으면서도 금리가 높은 요구불 계좌를 이용하는 것이 좋다. 대표적인 것은 MMF계좌와 CMA계좌이다. 이 계좌의 장점은 금액에 상관없이 언제든지 입금할 수 있고 또 금액에 상관없이 언제든지 출금을 하면서도 금리는 정기예금에 버금갈 정도로 높다는 것이다. - 집기/가구/가전제품; 자동차와 마찬가지로 이러한 상품들도 생각보다 비용부담이 큰 지출 항목이다. 보통 좋은 제품, 신제품이 출시되면, 멀쩡한 기존의 제품을 쓰레기통에 버리고 다시 사는 경우가 많다. 만일 새집으로 이사가면서 한꺼번에 바꾼다면 1천만원 이상이 지출될 수도 있다. 따라서 집안에 있는 가구나 고가 가전제품들의 수명을 나름대로 예측해서 지출계획을 작성하는 것이 좋다. 이 경우, 지출에 대한 준비가 완벽하다는 장점 외에 충동구매에서 벗어날 수 있다는 장점도 있다. 가구나 가전제품 등을 구입하기 위한 적금 상품은 은행이나 제 2금융권의 어떤 적금 상품을 이용해도 상관없다. 특히 비과세나 세금우대 상품으로 가입하면 조금이라도 나은 수익을 올릴 수 있으므로 반드시 확인하고 가입하자. - 여행; 언제나 하고 싶은 일이다. 특히 해외 여행과 같은 이벤트는 더욱 그렇다. 여행은 그 성격이 앞에서 이야기한 항목과는 또 다른 면이 있다. 앞의 항목들은 반드시 지출해야 하거나 지출을 통해 눈에 보이는 재산이 들어오는 것이지만, 여행은 보이지 않는 재산이 들어오는 것이며 자산의 증가가 없는 지출 항목이기도 하다. 그런데도 여행이 꼭 있어야 할 가족의 이벤트인 까닭은 그만큼 여행이 가져다 주는 기쁨이 크기 때문이다. 따라서 이러한 기쁨을 두 배로 늘리기 위해서는 여행 후유증에 시달리지 않는 현명함이 필요하다. 최소한 3년간의 여행 계획정도는 세워 놓고 여기에 맞는 적금을 불입하는 것이 좋다. ▶ 투자계좌 : 만기가 되어도 쓰지 않고 재투자해야 하는 계좌 투자의 성패는 복리 재투자에 있다. 따라서 투자계좌에서 인출하여 생활비로 사용하거나 자동차를 사거나 냉장고를 사는 등의 방법은 매우 위험하다. 투자계좌는 투자목표에 따라 꾸준히 재투자하고, 목적을 이루기 전까지는 인출하여 다른 용도로 사용하지 않아야 한다. 예를 들어 자녀의 대학 학자금으로 쓸 1천만원의 정기예금이 있다면, 만기 후에 또 다른 투자 상품으로 옮기는 것은 몰라도 차를 사거나 여행경비로 사용해서는 안 된다. 이러한 비용 지출은 적금계좌나 MMF, CMA 등의 계좌를 이용해야 한다. 투자계좌는 적금계좌든 목돈운용계좌든 상관하지 않는다. 예를 들어 노후를 대비한 개인 연금신탁이나 보험 상품은 적금이지만 수십년을 불입해야 할 투자계좌이다. 투자계좌를 용도별로 파악해보면 다음과 같다. - 은퇴를 위한 준비 ; 개인 연금신탁이나 연금보험, 기타 장기투자계좌가 이에 속한다. 이 계좌는 어떤 일이 있어도 중도에 인출하여 소비성 지출로 연결시켜서는 안 된다. - 교육을 위한 준비 ; 교육비는 은퇴 비용 다음으로 큰 부담이 되는 항목이다. 따라서 빨리 준비할수록 부담이 적다. 자녀가 어릴수록 매월 준비해야 할 규모는 작을 것이다. 예를 들어 매월 학원비 등을 합해 30만원이 지출되는데 이와 별도로 입학금이나 해외 연수가 예정되어 목돈이 필요하다면 교육비를 따로 준비해 놓아야 한다. 명심할 것은 은퇴 자산을 갉아먹는 가장 대표적인 항목이 교육비라는 사실이다. 그만큼 교육과 관련된 지출은 통제하기가 어렵다. - 주택마련을 위한 준비 ; 주택은 가장 먼저 지출이 예정된 항목이면서도 가장 부담이 큰 항목이다. 대출까지 받아 가면서 주택을 마련하고자 하는 현실에 비추어보면 은퇴 후나 교육비 지출을 위해 적립해 둔 돈도 모두 주택구입 비용으로 들어갈 수 밖에 없을지도 모른다. 따라서 주택을 마련하기 위한 준비를 해야 할 가정이라면 다음과 같이 준비하자. 주택을 구입하는 시기에 대출을 많이 받아야 한다고 생각한다면 앞에서 이야기한 계획들을 최소한으로 줄여 시행하는 것이 좋다. 자녀의 교육비, 은퇴설계비용, 여행 등의 경비와 관련된 준비자금을 최소한으로 줄이긴 해도 완전히 없애지는 말아야 한다는 뜻이다. 왜냐하면 살아가면서 지출해야 할 항목은 꾸준히 늘어나기 때문에 처음에 계획한 많은 일들은 잊어버리기 쉽다. 대출금이 많더라도 매월 1만원 이라도 앞의 이벤트를 위해 적립해 놓는 자세가 중요하다. 언젠가는 주택을 구입하고 대출금을 상환한 후 이 곳에 더 많은 돈을 불입해야 한다는 의무감을 되새기는데 매우 좋기 때문이다. - 그 외의 항목들 ; 앞의 세 가지 항목은 필수적으로 해야 하는 것인데 반해 그 외의 항목들은 의지에 따라 결정할 수 있는 것들이다. 예를 들어 자녀의 결혼비용, 특별한 목적이 있는 지출(기부금) 등이 그 예이다 2단계 : 모든 지출계좌를 하나로 모으자 카드를 사용했거나 공과금 등을 납부할 때 어떤 것은 지로로 납부하고 어떤 것은 직접 송금을 하기도 한다. 그러다 보면 납입 여부를 알기도 어렵고, 누락이 생겨 관리하는 데도 어려움이 있다. 따라서 지출이 일어나는 항목을 한 계좌로 집중해서 관리하는 것이 좋다. 가계부를 쓸 때도 지출계좌를 통합하면 더욱 쉽게 정리할 수 있는 장점이 있다. 다음과 같은 방법으로 지출계좌를 통합해 보자. 첫째, 최근 3개월간 지출한 내역을 최대한 정리하여 송금, 지출, 이채, 자동인출 등을 구분함으로써 지출계좌를 변경할 수 있는지 여부를 확인한다. 둘째, 연회비가 발생하는 카드는 없애 버리는 것이 좋다. 특히 요즘은 다기능 카드가 많이 발급되므로 교통카드 기능과 기타 기능들을 합친 카드를 이용하고, 그 외의 카드는 연회비가 없는 것만 남긴다. 그리고 이러한 카드의 지출계좌를 한 곳에 집중한다. 셋째, 소득이 입금되고 동시에 결제가 일어나는 계좌를 먼저 남겨 두는 것이 좋다. 넷째, 궁극적으로는 소득 입금계좌와 결제계좌는 다음 단계에서 분리하는 것이 좋다. 다섯째, 마이너스 대출 기능이 있는 계좌는 되도록 결제계좌로 만들지 않는다. 오히려 소득이 입금되는 계좌를 마이너스계좌로 삼는 것이 현명하다. 마이너스계좌의 성격상 예산 한도를 넘어 사용할 가능성이 크므로 가계수지를 악화시키는 주범이 될 수 있다. 3단계 : 좋은 습관을 갖자 카드 대금을 결제하기 위해 은행에 가거나 모든 결제계좌에 송금하기 위해 아까운 시간을 낭비하지 말자. 단순히 은행에 갔다 오는 시간만을 아끼라는 의미가 아니라, 모든 일상생활에 공통으로 적용되는 말이다. 시간은 바로 돈이고, 아무리 짧은 시간이라도 자신을 위해 쓰는 것이 바람직하다. 어떤 사람은 이런 사소한 것까지 어떻게 일일이 신경을 쓰느냐고 말하겠지만, 소득이나 소비와 관련된 일상은 대부분 습관이 된다. 물론 처음에는 정말 신경을 써야 할 일이 될 수도 있지만, 습관이 되면 전혀 부담스럽지 않을 것이다. 많은 재테크 전문가들이 부자가 되기 위한 방법을 제시하면서 공통적으로 ‘좋은 습관’이라는 용어를 사용한다. 똑 같은 시간이라도 좋은 습관에 따라 움직이면 장기적으로 그 자체가 부자가 되기 위한 준비라는 뜻이다. 지출습관, 돈을 버는 습관, 자녀와 함께 대화하는 습관, 경제와 관련된 주제로 이야기하는 습관, 충동구매를 하지 않는 습관 등 같은 일을 하면서도 전혀 다른 인생을 살아가는 사람들의 차이는 대부분 습관의 차이에서 비롯된다. 한 예로 냉장고를 사려는 두 사람이 있다. 또 다른 사람은 12개월간 돈을 모아서 냉장고를 샀다. 냉장고부터 산 사람은 처음 1년간은 조금 더 편하게 살았을 테지만 할부금 이자라는 부담과 부채를 갚아야 하는 심리적 압박감에 시달렸을 것이다. 그리고 10년이 지나 다시 냉장고를 바꿀 때도 같은 습관을 반복할 것이다. 결국 1년이라는 약간의 차이가 두 사람의 운명을 갈라 놓을 것이다. 모든 일은 이러한 습관이 그대로 반영되어 일어나기 때문이다.