가슴으로 시작하라 우선 올바른 목표를 가지고 대화에 임하며, 대화를 하는 과정에서 어떠한 일이 일어나도 처음의 목표를 잊지 않는 것이 중요합니다. 대화를 망치는 가장 큰 원인은 승부욕으로, 우리들 대부분은 당장의 논쟁에서 이기려고 하다가 결국 전체 대화를 망쳐 놓는 실수를 자주 범하게 됩니다. 이를 피하기 위해서는 대화 도중 어떠한 상황이 벌어지더라도 그 대화를 시작한 원래의 동기를 잊어서는 안 되며, 그러기 위해서는 대화를 해 나가는 중에 그 대화를 시작한 이유가 무엇인지 끊임없이 스스로에게 물어야 합니다. 두려움을 없애라 일반적으로 대화에 임하는 사람들이 자신의 의견이 받아들여지지 않을 것이라는 두려움을 느끼게 된다면 두 가지 행동 중 하나를 선택하게 됩니다. 침묵으로 일관하거나, 자신의 의견을 지나치게 강력히 주장하게 됩니다. 만약 자신이나 상대방이 대화 도중 이러한 두려움을 느낀다면 대화를 통해 얻을 수 있는 유익이 반감될 수밖에 없습니다. 대화 중 나타나는 두려움을 없애기 위해서는 공통의 목적에 대한 공감대 형성이 필수적입니다. 대화가 잘못된 방향으로 흘러가는 이유는 서로가 하는 말의 목적을 나쁜 것으로 인식하기 때문이며, 리더에게는 왜 함께 대화를 나누어야 하는지에 대한 공감대를 형성할 줄 아는 능력이 필요합니다. 이는 진심으로 다른 사람들이 잘 되기를 바랄 때 비로서 가능해짐을 기억하십시오. 감정을 제어하라 성공적인 대화를 위해서는 자신의 감정을 제어할 줄 알아야 합니다. 바람직하지 못한 감정상태는 우리로 하여금 자신의 머릿속에 떠오르는 최악의 가정을 사실로 받아들이는 오류를 범하게 합니다. 만약 그런 가정을 사실로 받아들인다면 그 대화는 말다툼으로 끝날 확률이 높습니다. 우선 주어진 사실을 토대로 가장 최선의 가정을 설정하는 것이 필요합니다. 그래야 차분하게 대화에 임할 수 있습니다. 만약 상대방의 명백한 잘못이 밝혀지면 그때 가서 지적해도 결코 늦지 않습니다. 그럼 어떻게 자신의 감정을 제어할까? 우리는 누군가의 행동을 보거나 말을 들은 후, 그리고 어떤 감정이 형성되기 직전, 스스로에게 어떤 얘기를 합니다. 이 스스로에게 하는 얘기, 즉 내면의 목소리를 제어함으로써 우리는 감정을 제어할 수 있습니다. 출처 : '결정적 순간의 대화'(케리 패터슨 외 지음)중에서

내 몸은 칼슘에 굶주리고 있다. 우리나라 성인 여성 칼슘 섭취 권장량은 하루 700~800 밀리그램이며, 미국에서는 폐경이 되었거나 골다공증 위험이 있는 사람에게는 하루 1,500밀리그램까지 권장량을 올리기도 한다. 하지만 칼슘은 1980년 우리나라 국민을 대상을 영양에 대한 조사를 시작할 때부터 지금까지 권장량의 70퍼센트 정도밖에 섭취도지 못하고 있다. 좀더 구체적으로 보면 우리나라 국민의 약 2/3가 1인당 칼슘 권장량의 75퍼센트 이하를 섭취하고 있으며, 우유 한 잔에 해당하는 200밀리그램을 적게 섭취하고 있다. 이러한 경향은 골다공증 위험이 높은 여성에게 더욱 심각하다. 칼슘을 제대로 섭취해야 하는 이유는 여러 가지가 있지만 뼈 건강, 고혈압과 대장암 등의 질병 예방, 비만 조절과 호르몬 분비 균형을 통한 활력 충전을 위해 꼭 필요하다. 평균 수명이 70세가 넘는 고령화 시대에 접어들었기 때문에 골다공증은 더욱 중요한 문제가 되고 있다. 특히 여성은 폐경과 함께 뼈에서 칼슘이 빠져나가 남성보다 훨씬 더 빨리 골다공증이 발생한다. 최근 들어 이러한 뼈 손실을 막는 보조제가 많이 개발되어 유용하게 사용되고는 있지만, 젊었을 때부터 충분한 칼슘 섭취를 통한 뼈의 축적이 가장 좋은 방법이다. 특히 칼슘은 과도하게 섭취한 지방을 대변을 통해 배출시킴으로써 비만 예방에도 큰 도움을 준다. 또 몸 속 호르몬이나 신경 전달 물질이 분비되려면 칼슘이 필요하다. 칼슘이 결핍된 사람은 환경 변화에 빨리 대처하기 힘들고, 각종 호르몬 뷸균형으로 왠지 모르는 피로와 무기력에 빠질 수 있다. 우유는 최고의 칼슘 보충제 어떻게 해야 만성 칼슘 부족증에서 벗어나 충분한 양의 칼슘을 섭취할 수 있을까? 가장 효과적인 방법은 우유를 꾸준하게 섭취하는 것이다. 우리나라 사람이 서양인에 비해 칼슘 섭취량이 적은 이유는 우유 섭취가 부족하기 때문이다. 칼슘은 뼈째 먹을 수 있는 멸치나 뱅어포, 고춧잎, 케일, 해조류 등에도 풍부해서 음식을 통해서도 섭취할 수 있지만, 하루 권장량을 채우려면 충분한 양의 우유를 마시는 것이 가장 좋다. 외국에서는 체질적으로 우유를 마시지 못하는 사람을 위해 칼슘이 강화된 두유를 개발하고 있으며, 우리나라에서도 대부분의 두유에 칼슘이 강화되고 있으므로 두유를 마시는 것도 칼슘 섭취를 위한 좋은 대안이다. 칼슘을 배출시키는 대표적인 음식으로는 단백질 외에도 설탕, 소금 등이 있으므로 단 음식을 삼가고, 너무 짜게 먹지 않는 식습관을 유지하는 것이 좋다. 칼슘은 섭취도 중요하지만 우리 몸이 얼마나 잘 흡수하는지도 중요하기 때문이다. 설탕과 소금을 적게 먹고 육류와 채소의 섭취 밸런스를 맞춰야 한다. 음식만으로 하루 권장량 섭취가 어려운 사람은 추가로 칼슘 보충제를 섭취해도 좋다. 종합하여 정리하면 우유, 두유, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소 등을 먹어 충분한 칼슘 섭취에 신경 쓰면서, 칼슘 배출을 증가시키는 설탕, 소금, 단백질의 섭취는 적절히 유지하는 것이 뼈 건강을 위해 좋다. 채소와 과일은 하루에 7접시 이상 충분히 섭취하고, 칼슘 흡수를 향상시키는 근육 강화 운동을 꾸준히 하면 튼튼한 뼈 건강을 지킬 수 있다. 원 푸드로 해결하는 칼슘 700밀리그램의 음식 우유 3.5컵 치즈 5.5장 뱅어포 4장 중멸치 2/3컵 참게(중) 2마리 꽁치 통조림 1과 2/3컵 케일 9.5장 물미역 4와 2/3컵 고형 요구르트 3.5개 잔멸치 10큰술 동태 5.5토막 대하 11마리 들깻잎 126장

늘 다니던 길을 벗어나 숲 속으로 몸을 던져라. 그러면 반드시 전에 보지 못한 무언가를 발견하게 될 것이다. 알렌산더 그레이엄 벨의 이름을 딴 루슨트 벨 연구소의 로비에는 그가 유언처럼 남긴 문구가 새겨져 있다. 그 곳은 그동안 노벨상 수상자만 11명을 배출한 세계 최고의 연구소로 입지전적인 인물은 김종훈 소장이 함 께하고 있다. 1975년 중학교 2학년 때, 미국으로 이민 간 그는 아직 낯선 환경이었음에도 불구하고 고등학교 1학년 때부 터 편의점에서 아르바이트를하며 고학을 했다. "밤 11시부터 다음 날 아침7시까지 세븐일레븐에서 일을 하고 바로 학교로 등교했습니다. 잠은 학교에서 돌 아와 2,3시간 잔 것이 전부입니다. 그렇게 힘든 여건 속에서도 성공을 하려면 공부를 해야 한다고 다짐했지 요. 세계 최고가 되고 싶었고 그러기 위해서는 배움이 가장 중요하다고 생각했습니다." 제대 후 1989년 부터 엔지니어링 회사에서 풀타임으로 근무하며 2년 만에 메릴랜드대학에서 박사학위를 받았습니다. 1주일에 40 시간 이상 일하고, 매일 2시간 정도 자면서 밤에 공부했지요." 1992년, 그는 벤처기업 '유리시스템즈'를 창업해 1998년 루슨트테크놀로지스에 10억 달러에 매각하면서 벤 처 신드롬을 일으켰다. 그후 메릴랜드대학 전자공학과 교수로 활동하다 최근에 루슨트 벨 연구소장으로 취 임했다. 성공을 이루고 그것을 지탱하게 하는 가장 큰 뼈대는 '최선'이다. 성공은 하루아침에 이루어지지 않는다. 순 간순간 최선을 다해 살면 그것이 모여 작은 성과를 내게 된다. 더불어 신뢰도 쌓인다. 그 성과와 신뢰가 쌓여 개인의 성공을 만드는 것이다.

‘이웃집 백만장자’의 저자 토머스 스탠리는 부자들의 특징을 딱 세 단어로 요약했다. ‘절약’ ‘절약’ 또 ‘절약’이다. 주변을 돌아보라. 부자 가운데 ‘짠돌이’가 아니거나 적어도 합리적인 소비자가 아닌 이가 있던지. 재산이 100억원대인 어느 부자는 먹다 남은 소주 반 병까지 키핑해 주위를 놀라게 하기도 했다. 불황에서 견뎌내기 위해서라도 소비를 줄이는 게 핵심이다. 일회성으로 지갑을 닫기보다는 이참에 소비구조를 제대로 점검해보는 건 어떨까. BMW족이 돼라 돈 아끼고 여유 챙기고, 일거양득 BMW족. BMW를 몰고 다니는 사람을 말하는 게 아니다. 버스(Bus)나 지하철(Metro) 등 대중교통을 이용하거나 걸어서(Walking) 출퇴근하는 사람들을 의미한다. 가계부채가 사상 최고치를 넘나드는 요즘엔 소득 규모와 상관없이 BMW족이 되는 게 가장 합리적인 선택이다. 일단 비용 절약 면에서 그렇다. 서울메트로는 상계역에서 사당역까지 자가용을 이용할 경우 하루 1만2270원(1500㏄ 소형 승용차 기준)의 비용이 드는 데 반해 지하철 왕복요금은 2600원에 불과한 것으로 나타난다고 밝혔다. 실제 BMW족에게 물어보면 대중교통 이용은 돈 절약 이상의 의미를 갖고 있다. 시간까지 벌 수 있다는 것이다. 직장인 M씨가 그렇다. 얼마 전까지 일주일에 세 번 이상 자가용으로 직장에 출퇴근하던 M씨는 요즘 주말이 아니면 자동차 열쇠를 쥐지 않는다. 경기도권에 있는 자택에서 서울 충무로에 위치한 직장까지 오는 시간은 대략 한 시간. 매일 아침 M씨는 출퇴근 짬을 이용해 영어단어를 외우거나 자기개발과 관련한 책을 본다. 그는 “자가용 출퇴근으로 한 달에 20만원가량 들던 비용이 5만원가량으로 대폭 줄어든 데도 소소한 기쁨이 있지만 돈 주고 살 수 없는 삶의 여유를 얻어 즐겁다”고 말했다. 과시비용을 줄이고 줄여라 백화점 대신 동네 슈퍼로 발길 직장인 최형원 씨(26)를 보면 요즘 브라운관에 나오는 모 소형차 광고가 연상된다. 명품백을 종종 들고 다니긴 하지만 꼭 필요한 데 아니면 돈을 쓰지 않는다. 요즘 들어 특히 외식비를 과감하게 줄였다. 불과 6개월 전만 해도 일주일에 최소한 두 번은 분위기 좋은 레스토랑에서 식사를 즐겼지만 지금은 식재료를 사서 요리하는 데 재미를 느낀다. 그는 “한 달에 외식비로 쓰는 돈을 20만~25만원 정도나 줄였다”고 밝혔다. 집에서 주로 요리를 하게 되자 새로운 습관도 생겼다. 예전엔 스낵이나 식재료를 마트에서 아무 생각 없이 구입했지만 요즘엔 그때그때 먹을 양만 동네 슈퍼에서 구입한다. 이 같은 모습은 일부 여성들에게만 발견할 수 있는 게 아니다. 전반적인 가계소비가 위축되면서 대형할인점과 백화점 매출에 직접적인 타격을 주고 있다. 지식경제부에 따르면 올해 9월 대형할인점 매출은 지난해 같은 달과 비교해 9.2% 감소했다. 백화점 매출은 같은 기간 0.3% 정도 줄었지만 올 들어 처음으로 보인 감소세란 점에서 상황 변화를 추측게 한다. 그러나 짠돌이카페를 운영하는 이대표 씨(33)는 “아직 멀었다”고 말한다. 아직 주위를 보면 자기 재정 상황을 넘는 소비를 하는 사람들이 많다는 설명이다. 특히 경조사에 드는 비용이 다른 나라에 비해 너무 많다는 지적을 내놨다. 그는 “축의금은 어차피 서로 주고받게 되는 돈이기에 서로 부담을 최소화하는 문화를 만들어야 한다”고 말했다. 소리없이 새는 전기를 막아라 전등만 바꿔도 전기료 뚝 지난 6월 김포 H아파트에 입주했던 주민 정모 씨는 관리비 내역서를 보고 기절하는 줄 알았다고 했다. 평소 6만원 정도였던 전기료가 17만원이나 나왔기 때문이다. 뭔가 착오가 있겠거니 관리실에 문의했지만 돌아온 답변은 ‘전기구조 자체는 이상 없음’이었다. “빌트인(Built In) 가구가 전기를 많이 먹는다”는 부연설명과 함께. 정 씨는 면밀히 분석에 들어갔다. 문제는 새 아파트라고 멋스럽게 설치한 전등과 가전제품들이었다. 정 씨는 전기 소모량이 많은 할로겐램프를 대부분 형광등으로 바꿨다. 당장은 비용이 들지만 장기적으로는 훨씬 효율적이라는 생각에서다. 이것만으로도 조명으로 인한 전력 손실을 70%까지 줄일 수 있다. 또 아무 때나 마구 켜지는 자동감지센서를 테이프로 막아버렸다. 가전제품 사용도 줄였다. 정 씨는 “음식물 건조기와 냉온수기 사용을 자제했더니 하루 4KW가 줄더라”고 전했다. 전력소비구조를 바꿨더니 하루 20KW 이상 나오던 전력소모량이 13KW로 줄었다. 월 전기료도 17만원에서 6만원으로 현격히 낮출 수 있었다. 이처럼 조금만 신경 쓰면 에너지 낭비를 눈에 띄게 줄일 수 있다. 대표적인 팁을 몇 가지 전한다. 새로 가전제품을 구입할 일이 있다면 디자인도 좋지만 에너지소비효율 등급부터 따져보는 게 순서다. 텔레비전 등 리모컨을 사용하는 제품은 아예 코드를 빼둬야 대기전력 낭비를 막을 수 있다. 냉장고도 공간을 차지한다고 벽 쪽으로 확 밀어버리곤 한다. 그러나 적어도 10센티미터는 떼어 놓아야 열을 잘 내보내 효율성이 높아진다. 한국의 국내총생산(GDP) 대비 전력 소모량은 미국과 일본의 2배로 세계 최고 수준이다. 글로벌스탠더드에 견줘도 과소비 중이라는 얘기다. 통신비를 따져봐라 인터넷전화·광랜 결합상품 알뜰 통신비를 조금이라도 아끼기 위해 인터넷전화를 이용하는 인구가 늘었다. 회사원 유주현 씨(30)는 이동전화를 쓸 일이 많다. 그의 평소 이동통신요금은 10만원에 달했다. 하지만 불황을 맞아 통신비 리모델링에 나서 요금을 확 줄였다. 비결은 통화하는 대신 문자를 보내는 것. 그것도 전화기 문자전송 기능 대신 무료거나 저렴한 인터넷 서비스를 활용한다. “업무 때문에 와이브로를 이용해 서울 어느 곳에서도 인터넷 접속이 가능한데요. 덕분에 언제든지 컴퓨터를 켜고 문자를 보내지요. KTH 파란닷컴, KTF 매직엔 등을 이용하면 무료 문자를 400건 가까이 보낼 수 있습니다.” 컴퓨터를 켜기 어려울 땐 관공서나 우체국, 도서관 등에서 문자를 보내기도 한다고. 그는 “각종 포털사이트에서 제공하는 메신저도 전화 대신 사용할 수 있는 좋은 커뮤니케이션 수단”이라고 강조했다. 그 결과 통신비를 30% 이상 줄일 수 있었다. 통신비는 국내 교통비, 사교육비와 함께 3대 ‘소비 괴물’로 꼽힌다. 지난 2분기 한국인의 소비를 조사해보니 식료품 다음으로 교통, 통신, 교육비가 뒤를 이었다. 2005년 기준으로 우리나라 가계 소비지출에서 이동전화와 인터넷 등 통신비가 차지하는 비중이 5.4%에 달했다. 이는 미국(1.6%)보다 3.4배나 높고 일본보다도 3배 이상 높은 수준이다. 때문에 통신비를 줄이지 않고서는 소비를 줄일 수 없다는 지적도 나온다. 통신비도 절약할 수 있는 여지가 꽤 있다. 요즘 인터넷과 이동통신, 전화를 묶어서 파는 결합상품이 한창 인기다. 일반전화보다 인터넷전화가 30% 이상 쌀 뿐 아니라 결합상품 자체가 저렴하게 나와 고려해볼 만하다. 장기계약을 하면 통신사들은 할인율을 높인다. 단골고객에겐 가격을 깎아주는 것과 마찬가지다. 이동전화의 경우 가입된 상품의 특징을 정확하게 이해할 필요도 있다. 자신의 통화 성향에 맞는 요금제를 택하면 20% 이상 절감할 수 있다는 게 전문가들의 의견이다. 마지막 팁 하나 더. 가능하면 청구서는 이메일로 돌려놓고 은행 자동납부를 신청하자. 통화요금의 1%를 추가로 할인받을 수 있다. 카드 대신 체크카드를 써라 생각 없이 쓰는 돈 막아 직장인 김현수 씨(26)는 얼마 전 지갑에 가득했던 신용카드를 모두 없앴다. 대신 결제계좌 잔액 안에서만 사용 가능한 체크카드를 만들었다. 그는 “정해진 한도 안에서 지출을 통제해 충동구매를 최소화할 수 있어 좋다”고 말했다. 카드사마다 포인트다, 할인혜택이다 해서 소비자들을 유혹하긴 하지만 따지고 보면 카드영수증은 빚 명세서와 같다는 게 그의 판단이다. 김 씨는 “체크카드로 한 달 소비금액을 체계적으로 관리할 수 있어 재테크할 수 있는 여유 금액이 많아졌다”고 말한다. 이는 일부 사람들의 움직임이 아니다. 한국은행에 따르면 체크카드의 발행 건수는 올 상반기 183만4000건으로 지난해 상반기 129만2000건에 비해 42%나 증가했다. 이용금액도 올 상반기 670억원으로 지난해에 비해 41.9% 많아진 것으로 조사된다. 우리나라 짠돌이의 대표격인 이대표 씨도 “되도록 현금을 쓰는 게 현명하지만 신용카드를 만들더라도 자신이 감당할 수 있는 사용한도부터 정해야 한다”면서 “체크카드가 그나마 합리적인 대안”이라고 말했다.

‘멋진 아이디어’ 누구나 찾아내기를 바라는 것이지요. 저명한 경영학자와 경영컨설턴트들은 어떻게 아이디어를 만들어 낼까. 여기서 ‘빅 무’는 시장의 판도를 완전히 뒤흔들어 놓을 수 있을 정도의 파격적인 혁신을 일컫는 신조어를 말한다. 모두 6가지를 정리해 본다. 1. 질이 아닌 양에 초점을 맞춘다. 사람들은 대개 독특한 단 한의 아이디어만 있으면 된다고 생각한다. 그 하나를 찾기 위해 조금 덜 떨어지지만 재미있고 유용하며 그럴듯한 아이디어를 외면하거나 지나쳐 버리게 된다. 그러나 작은 아이디어가 엄청난 아이디어로 바뀌지 않을 것이라고 누구도 장담할 수 없는 일이다. 그러므로 모든 아이디어에 관심을 기울여야 한다. 2. 모두 모은다. 아이디어가 떠오르면 무엇이든 적어둔다. 흥미로운 것이 눈에 띄면 무조건 써둔다. 당연히 주변에 언제나 필기구와 메모지가 준비되어 있어야 한다. 메모한 아이디어를 차곡차곡 모아 두었다가 다시 살펴보면 진짜 뛰어난 아이디어를 찾는 데 결정적인 도움이 된다. 3. 안전지대 밖으로 나간다. 신선한 아이디어를 찾기 위한 가장 유용한 방법은 아이디어를 찾아나서는 것이다. 주로 잡지를 통해 아이디어를 얻는 편이라면 잡지 판매대를 찾아가 평소에 즐겨보지 않는 잡지를 고른다. 환경론자라면 무기에 관한 잡지를, 정치에 관심이 있는 사람이라면 과학 잡지를 사라. 책의 장르도 바뀌 보라. 평소 역사서를 탐독하는 편이라면 이번에는 로맨스 소설을, 소설을 좋아하는 사람이라면 실용서를 선택해 본다. 미처 생각지 못했던 곳으로 눈을 돌려보자. 익숙지 않은 새로운 영역에서 많은 것을 발견할 것이다. 4. 여행한다. 여행은 견문을 넓혀줄 뿐 아니라 깊이를 더해 준다. 새로운 아이디어의 적은 익숙함이다. 새로운 곳으로 떠나라. 그럴 여유가 없다면 실제 여행 계획을 세우는 것처럼 안내 책자를 읽어본다. 5. 손을 뻗어 다른 사람과 교류한다. 만나고 싶은 사람의 리스트를 작성하라. 리스트에 적어놓은 이들에게 주기적으로 전화를 걸어 대화를 나누는데, 이에 빠뜨리지 말고 던져야 할 질문이 하나 있다. “뭐, 새로운 소식 없나요?” 6. 배운다. 배우기 위해 노력하는 자세를 갖추게 되면 좀 더 마음을 활짝 열게 될 것이다. 학습을 통해 새로운 것은 발견하기 시작하면 일상 업무에서도 자연스럽게 새로운 것을 발견하는 눈을 갖게 된다. - 출처 : 세스 고딘, 톰 피터스, 말콤 글래드웰, <빅 무(The Big Moo)>, 황금나침판. 재인용, 박태일, <비즈니스 교양>.

사람들은 누구나 낯선 사람들을 대할 때 약간의 두려움을 갖기 마련입니다. 그런데 어떤 사람들은 지나치게 소심하여 낯선 사람은 물론 심지어 이미 알고 지내는 사람을 만날 때도 가끔 불안해하거나 두려워하는 경우도 있습니다. 그런 사람은 모임에 가기 전에 항상 혼자 있을 핑계를 만들기에 분주하고, 또 그러한 성격으로 인해 잃는 것도 대단히 많습니다. 그 한 예로 직장에서 동료들과 잘 어울리지 못하거나 자신의 의견을 제대로 표현 못해 직장 생활이 힘들고 무미건조해지는 경우를 들 수 있습니다. 만약 자신에게 그런 소심함이 있다면 과감하게 벗어나 보려는 노력을 해야하고, 다음은 소심한 성격에서 벗어날 수 있는 몇 가지 방법을 소개하고자 합니다. 1. 다른 사람들도 나처럼 나약한 존재라는 사실을 인정한다 아무리 지위가 높고 힘 있는 사람일지라도 사람들과의 만남에 대한 부담감은 어느 정도 가지고 있기 마련입니다. 그러니 자신의 나약함을 스스로 인정하면서 다른 사람에게 눈을 돌리는 여유를 가져봄이 바람직합니다. 2. 자신의 능력과 관심사를 찬찬히 살핀다. 아주 가끔씩이라도 자신이 잘 할 수 있는 즐길 수 있는 일을 하면서 사람들을 만나는 기회를 가져 보는 것입니다. 예를 들어 당신이 수영에 자신이 있다면 수영을 함께 즐겨 보십시오. 그런 상황에서 당신이 어떻게 행동하는지 주의 깊게 살펴보면 다른 어느 때보다 자신감에 넘쳐 있는 자신을 발견할 수 있을 것입니다. 그리고 그러한 기회가 조금씩 늘어갈수록 다른 상황에서도 역시 당당해진 자신의 모습을 만날 수 있을 것입니다. 3. 내가 나서기에 적당한 시간이나 장소가 아니라는 생각을 합리화시키지 않는다. 소심한 사람은 내가 나서서 얘기하다가 괜히 분위기를 깨는 것은 아닐까하는 생각을 자주 하게 되는데. 그래서 침묵을 지키다 보니 그 자리가 더욱 불편하고 재미없게 느껴지는 것입니다. 하지만 모임에 참석한 사람들이 모두 흥미 있는 이야기만 하는 것은 아닙니다. 이 모임 외에는 어느 누구와도 절대로 만나지 않을 것이라는 가상을 해보자. 그러면 당신은 그 안에서 친구를 찾아야 한다는 사실을 인정하고 더욱 적극성을 띄게 될 것입니다. 4. 눈에 잘 띄는 자리에 앉는다. 소심한 사람들의 특징은 항상 구석 자리에 조용히 앉아 있다는데 문제가 있습니다. 이것은 다른 사람들이 자신의 존재를 인정해주지 않는다는 사실을 또 다시 깨닫게 되는 악순환의 원인이 되는 것입니다. 구석진 자리를 박차고 다른 사람들이 당신에게 관심을 보일 수 있는 중앙자리에 앉아 보자, 그리고 조금은 과장되더라도 목소리를 높여 적극적으로 대화에 참석해 보십시오. 그러다 보면 어느 새 사람들 사이에서 당당하게 웃고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 매사에 적극적이고 긍정적인 생각으로 자신감을 얻으시기 바랍니다. 수줍음을 이겨내는 방법을 소개합니다. 1. 불안을 극복하라. 빨리 뛰는 맥박과 소용돌이치는 뱃속을 다스리기 위해서는 긴장을 이완시키는 방법을 배워야 한다. 숨을 깊이 느리게 들이마시고 내쉬는 간단한 호흡법을 사용하라. 어떤 만남이나 모임에서 급격한 불안을 경험할 때 잠시 그대로 머물러 있는다면 그것을 극복할 수 있다. 만일 불편함에 승복하여 5분만에 그 자리로부터 도망친다면 당신은 스스로에게 실패를 약속하는 것이다. 그 자리에 머무르라. 2. 땀나게 뛰어라. 성공처럼 성공을 부추기는 것은 없다. 성공할 가능성이 높고 덜 위협적인 만남이나 대화의 기회를 만들어 거기에서부터 시작한다. 3. 대면해서 말하라. 대면한 상태에서의 사소한 대화 기술에 도전하라. 4. 전철 안의 옆사람이나 물건 파는 사람과 짧은 일상적 대화를 시작하라. 그러한 상황에서 대부분의 사람들은 가벼운 대화로 시간을 보내는데 대해 매우 적극적인 반응을 보일 것이다. 5. 신문을 훑어 보며 대화의 주제를 찾으라. 그리고 당신이 말할 것을 몇번 연습하라. 6. 미소하며 눈을 맞추라. 당신이 미소할 때, 당신 주위에 온정적인 매력을 내뿜는 것이다. 사람들은 당신에게 주의를 기울이게 될 것이고 당신에게 미소를 보낼 것이다. 당신이 얼굴을 찡그리거나 당신의 발끝을 내려다 볼 때 당신은 사람들에게 존재하지 않는 것과 같으며, 더 나아가서 부정적인 느낌을 내뿜는다. 일단 당신이 눈을 맞추면 당신은 "이 엘리베이터는 느리군요."와 같은 일상적 대화를 위해 문을 열어 놓은 것과 같다. 7. 대화할 때 언제나 눈을 맞추라. 이것은 당신이 듣고 있고 관심을 가지고 있음을 표시한다. 8. 칭찬하라. 사교적 성공을 위한 가장 빠른 길은 칭찬하는 것이다. 이것은 사람들로 하여금 자신에 대해 기분좋게 만들며, 당신과 대화하는 것을 좋아하게 만든다. 매일 누군가를 칭찬하라. 칭찬을 받아들이라. 칭찬하는 사람에게 곧바로 감사하고 곧 칭찬을 되돌려 주라. "그렇게 칭찬해 주시다니 감사합니다. 당신은 옷 입는 맵시가 멋있군요." 이것을 본격적인 대화를 위한 출발점으로 삼으라. 그가 넥타이나 옷을 어디서 샀는지 자세히 물어보라. 9. 나쁜 가능성을 상상하지 말라. 모든 상황에서 가장 나쁜 가능성을 기대함으로써 수줍은 사람들은 자신을 망친다. 그들은 불안해지고 말을 더듬기 시작하며 그들이 말하고자 하는 것을 잊어 버린다. 일단 당신이 그 두려운 만남속에 자신을 실제로 던지면 그것은 당신이 생각했던 것보다 훨씬 쉬워질 것이다. 그때서야 당신은 당신이 실패하리라는 기대가 얼마나 어리석은 것이었던가를 깨달을 것이다. 자기암시의 글 만일 당신이 진다고 생각한다면 당신은 질 것이다. 만일 당신이 이제 틀렸다고 생각한다면 당신은 끝장일 것이다. 만일 당신이 이기고 싶다고 생각하는 마음 한구석에 이건 무리라고 생각한다면 당신은 결코 이기지 못할 것이다. 만일 당신이 실패한다고 생각한다면 당신은 실패 할 것이다. 세상을 잘 보아라. 마지막까지 성공을 기원해 온 사람만이 성공하지 않았든가 모든 것은 "당신의 마음"이 결정한다. 만일 당신이 이긴다고 생각한다면 당신은 이길 것이다. "용기있게 살고 싶다" "성공적인 인생을 살고 싶다"고 당신이 원하고 행동하면 당신은 그대로 된다. - 출처 : Tong (jell516님의 *LifeStyle*에서)

말을 잘 하려면 우선 자신을 점검하라 1.한국 사람이 말 못하는 몇 가지 이유 한국방송공사(KBS)에서 20년간 아나운서로 일했고, 현재 전문 스피치 컨설턴트로 활약하는 이정숙씨(SMG 대표이사)는 말에 관심이 많은 우리나라 사람들이 정작 말을 못하는 ‘문화적’ 이유 몇 가지를 지적한다. “장유유서의 전통이 있어 어린 사람이 자기 의견을 밝히는 것을 용납하지 않는 분위기다 보니, 힘있는 사람이 얘기할 때는 중간에 자르질 못하죠. 어떤 사람은 자기 할 말을 못 하고, 목소리 큰 사람은 전혀 제약없이 한 얘기하고 또 하는 식이 돼버리는 거죠. 또 시간 관념이 없고 시간 운영을 잘 못해 정해진 시간 내에 의견교환을 통해 결론을 도출해내는 데에 서툽니다. 30분이면 해결날 일을 3시간, 3일씩 질질 끌지요. 상대편이 알아듣도록 명확하게 이야기하고, 즉석에서 점검까지 해야 하는데, 그러지 않기 때문입니다. 한 말을 자꾸 반복하면서 질질 끌면 듣는 사람도 열심히 듣지 않게 되거든요. 평소 공사 구분이 불분명하다 보니 공식·비공식 사이의 편차가 크게 느껴지고, 정작 대중 앞에서 연설하는 등 공식적인 상황에선 지나치게 긴장해 평소 잘 하던 말도 못하는 경우도 있고요.” 이런 단점들을 극복하고 말을 잘 하려면 다음과 같은 점에 유의하라고 이씨는 조언한다. -논리적으로 사물을 보고 파악하려고 노력한다. -말할 때 주먹구구식으로 하지 말고 미리 꼼꼼하게 준비한다. -남 앞에서 얘기할 기회를 자주 만든다. -상대방이 이해하기 쉽도록 분명하게 이야기한다. -상대방이 싫어할 말이라고 해서 얼렁뚱땅 피하고 넘어가지 않는다. -한번 저지른 말실수에 너무 연연해 하지 않는다. -말실수는 유머를 섞어 정정한다. 2. 잘 듣는 사람이 말도 잘 한다 대기업 간부들이나 정부 관료들을 상대로 강연할 기회가 많다는 한 강사는 “강연 중간에 내용을 확인하는 일종의 듣기 테스트를 실시해보면 60점 이상 나오는 경우가 드물다”고 지적한다. “남의 말을 귀담아듣지 않고 딴생각을 하기 일쑤다. 공들여 듣지 않으면 내용을 파악할 수 없으니 뭘 들었냐고 물으면 대충 자기 고정관념으로 짜맞춰 대답한다. 이래서야 효율적인 대화가 될 리가 없다”는 것. ‘잘 듣지 않는다’는 것은 우리나라 사람들이 대화에서 보이는 공통적인 약점이다. 그러나 말을 잘 하려면 남의 말도 잘 들을 줄 알아야 한다. 아무 말 없이 그저 듣고 있기만 해도 좋은 청취자라고 할 수 없다. 말하는 사람과 듣는 사람 사이에 마음의 교류가 있어야 비로소 커뮤니케이션은 성립할 수 있다. 정말로 듣기를 잘하는 사람들의 특징은 다음과 같다. - 상대방의 본심을 들으려고 한다. - 상대가 말하기 쉽게 적소에 맞장구나 자기 의견을 삽입한다. - 끝까지 듣고 동의나 이해를 표한다. - 자기에게 별로 좋지 않은 말을 꺼내도 화내지 않는다. - 말하는 사람의 기분에 공감할 수 있다. 3. 말 못하는 사람들의 공통점 쉴새없이 말을 쏟아내는 사람이 말을 잘 한다고 보기는 어렵다. 이들 가운데는 오히려 말에 내용이 없이 수식어만 나열하거나, 명확하게 밝히지 않고 에둘러 이야기한다든지, 쓸데없는 이야기나 단어를 반복하는 습관이 있는 경우가 적지 않다. 이런 경우에 상대방에게 자신이 전달하려는 내용을 제대로 알리기 어렵다. 말을 할 때는 될 수 있는 대로 쉬운 말을 골라 쓰고, 발음도 정확하게 하면서, 그 내용에 알맞은 표정이나 몸짓을 자연스럽게 곁들이면 상대방이 이해하기가 훨씬 쉬워진다. 그러나 표정이 과장되거나 손짓 등이 너무 크고 요란하면 가볍고 진실성이 없는 사람처럼 보이기 쉽다. 목소리 크기는 듣는 사람의 수와 떨어진 정도, 장소 등에 따라 적절히 조절해야 한다. 요즘 젊은이들은 말끝에 “∼인 것 같습니다”는 말을 자주 붙인다. 이런 말투는 확신 없고 자신감 없는 말투로 비치기 쉽다. 또한 유행어나 속된 말을 써서 상대방의 기분을 언짢게 하는 사람도 있다. 말을 많이 하는 사람과 말을 잘 하는 사람은 엄연히 다르다. 말 못하는 사람들이 흔히 저지르는 실수, 반드시 피해야 할 공통점들을 점검해보자. - 부사와 형용사를 되풀이해서 쓴다. - 유행어와 비속어를 남발한다. - 애매한 표현을 한다. - 말끝을 흐린다. - 외국어를 남용한다. - 표정이 없다. - 서론도 결론도 없다. - 같은 말을 계속 되풀이한다. - ‘어…’ ‘음…’ ‘말하자면…’ 따위의 무의미한 췌언을 많이 쓴다. 성공적인 말하기 전략 1. 말 잘하는 사람들의 말하기 수칙 - 이성적이고 논리적으로 사고한다. - 말을 시작하기 전에 먼저 요점을 가다듬고 정리한다. - 불만이나 푸념 또는 부정적인 말을 가급적 자제한다. - 말의 속도와 높낮이, 목소리 크기를 변화있게 잘 조절해서 말한다. - 문장은 간결하고 명확하게 구사한다. - 대화 상대나 청중의 반응에 적절히 대응하면서 말한다. - 심각한 이야기에도 때로는 유머를 섞어 긴장을 없애는 여유를 갖는다. - 서론을 길게 하지 않는다. - 결론부터 짧고 명확하게 말한 뒤 보충설명을 한다. - 친한 사이일수록 예의를 잃지 않고 말한다. - 화가 난 상대방의 말을 감정적으로 맞받아치지 않는다. - 상대방도 내 생각과 같을 것이라고 속단하지 않는다. - 사전 준비 없이 상황이 돌아가는 대로 대충 말하지 않는다. - 자신을 지나치게 과소평가하는 말을 쓰지 않는다. - 상대방에게 말할 기회를 주고 자기 말을 앞세우려 하지 않는다. - 육하원칙-누가(who), 무엇을(what), 어디서(where), 언제(when), 왜(why), 즉 누구에게(whom), 어떻게(how)를 적용해 말한다. - 적절한 보디랭귀지를 활용한다. - 공통의 화제나 관심사를 빨리 찾아내 대화에 적용한다. 2. 프레젠테이션 예전에는 브리핑이라는 용어로 통칭됐지만, 요즘은 시각자료를 활용한 프레젠테이션이 보고의 방법으로 주로 행해진다. 시각자료가 있다는 걸 믿고 자칫 말하기 준비를 소홀히 했다가는 낭패를 보기 쉽다. 오히려 시각자료와 유연하게 연결되는 설명을 준비함으로써 보고의 시너지 효과를 누릴 수 있다는 점을 명심한다. - 보고 내용을 충분히 파악하고 미리 연습한다. - 간단 명료하게 핵심을 보고한다. 지나친 부연설명은 효과를 반감시킨다. - 목소리는 가능한 크고 활발하게 낸다. - 어렵거나 생소한 용어, 중요한 개념이 나올 경우 그때그때 간결하게 설명을 붙인다. - 지루한 나열식 보고는 곤란하다. 중간중간 강조점을 둔다. - 자료의 출처는 꼭 밝힌다. 그래야 내용에 권위가 선다. 3. 인터뷰 홍보전문회사인 (주)인컴기획의 정해동 이사는 “요즘 기업들은 CEO를 팔아야 한다”며 PI의 중요성을 강조한다. 따라서 “말 못하는 CEO들은 미디어 트레이닝을 거치며 인터뷰에 대비하기도 한다”고 들려준다. CEO가 아니라도 자신을 홍보하고 자신만의 브랜드를 만드는 사람들은 대중 매체와의 인터뷰에도 대처해야 한다. 정이사는 말 잘하는 사람들의 특징은 “키 메시지(key message)가 분명하고, 중언부언하거나 우회적인 표현 대신 직설적이고 간결하고 명확하게 표현하며, 적절한 제스처를 통해 상대방이 편하게 알아듣도록 한다”는 점이라고 설명한다. 방송이나 신문, 출판매체 등과의 인터뷰에서도 이런 요소는 기본이다. - 인터뷰어의 질문을 잘 듣고 요점만 명확히 대답한다. 중요한 내용이라면 부연설명을 곁들인다. - 모르는 내용이라면 솔직하게 모른다고 밝히고, 필요하다면 추후에 전화나 메일로 확인해주겠다고 대답하며 반드시 약속을 지킨다. - 잘 아는 내용을 설명할 땐 또박또박 분명하게 말한다. - 질문이 논지에서 벗어나면 “내가 강조하고자 하는 것은…” 하는 식으로 환기시키거나 자연스레 방향을 바꾼다. - 꼭 알리고 싶은 내용인데 질문에서 빠졌다면 넌지시 정보를 준다. - 새로운 용어나 개념, 약자 등은 틀리지 않도록 의미나 원래 단어를 확실히 알려준다. - 확신에 찬 눈빛, 제스처, 상대와 눈을 맞추며 이야기한다. - 자연스럽고 과장하지 않는 태도가 중요하다. 4. 면접 면접관은 응시자를 처음 50초 안에 파악하고 이미지가 좋으면 주로 긍정적인 질문을 하고, 이미지가 나쁘면 까다로운 질문으로 어려움을 줄 가능성이 높다고 한다. 최선의 준비를 통해 50초 안에 면접관을 사로잡는 화술을 발휘할 필요가 있다. - 지망하는 회사에 대해 모든 정보를 수집한다 - 예상문제를 만들어 실제 상황처럼 연습한다. - 자신의 경력과 능력이 회사를 위해 어떻게 보탬이 될 것인지 이야기한다. - 지망하는 일에 열정이 있음을 드러낸다. - 전문성을 보일 필요가 있을 때는 전문용어를 사용한다. - 한자나 영어를 사용하려면 정확성에 유의한다. - 엉뚱한 질문이 나와도 당황하지 말고 솔직하게 대답한다. - 때로는 면접관에게 질문을 던지는 것도 괜찮은 방법이다. 5. 연설·강연 ‘스피치 커뮤니케이션’을 저술한 광운대 신문방송학과 임태섭 교수는 “좋은 말의 조건은 진실하고, 명쾌하고, 간결하며, 자연스럽고, 적절해야 한다는 것이다. 따라서 훌륭한 연사가 되려면 인격과 지식, 적극적인 태도를 갖추고 자신감을 가지며 상황을 파악하고 마지막으로 연설의 기법을 숙지해야 한다”고 지적한다. 이를 위해 유의할 점은 다음과 같다. - 내용에 대한 준비를 철저히 한다. 남이 써준 원고라도 반드시 먼저 검토하고 수정·보충할 부분이 있는지를 살핀다. - 일목요연하고 읽기 쉽게 원고를 작성한다. 수치와 근거(자료출처) 등은 다시 확인한다. - 내가 무엇을 말하려 하는지 목적을 명확히 한다. - 청중의 수준과 욕구와 태도, 감정상태, 구성상 특성 등을 파악한다. - 연설시간은 5분 이내, 길어야 20분을 넘기지 않는다. - 시간과 장소, 행사 성격 등에 맞춰 내용을 조정한다. - 연설 첫머리에 좌중을 집중시키는 인상적인 발언을 배치한다. - 제스처와 연설의 메시지가 조화되도록 한다. - 청중이 동참하는 느낌을 갖도록 질문을 던져 대답을 유도한다. - 간단한 예화나 유머를 넣는다. - 경제적인 묘사, 창의적인 표현을 사용한다. 6. 혼자서도 연습해본다 - 신문기사 등 간결하고 논리적인 문장을 소리내어 읽는다. - 자신이 한 말이 제대로 된 문장인지 받아 적어본다. - 자신의 말을 녹음해 음성과 어조 등을 분석해본다. - 거울 앞에서 이야기해보거나 비디오카메라로 녹화해 말하는 태도와 어조 등을 분석한다. - 사람들 앞에서 말할 기회나, 낯선 사람에게 말을 거는 기회를 자주 만든다. - 프레젠테이션, 회의, 면접 등 말할 기회가 있을 때는 항상 철저히 준비한다. - 신문읽기나 독서 등을 통해 평소 풍부한 화제를 만들어놓는다. 출처 : 김영신 < 자유기고가 >

‘손톱이 잘 부러진다’‘멍이 잘 든다’‘양치질을 자주 해도 입냄새가 난다’‘몸이 잘 붓는다’. 이런 이유를 알 수 없는 신체적인 증상들로 이따금씩 고민하는 사람들이 많다. 종합검진결과 아무런 이상이 없기 때문에 지나치는 경우도 많지만 더러 원인을 몰라 궁금해하는 ‘건강염려증’의 사람들도 적지않다. 몸에 부쩍 점이 많아졌다 점은 멜라닌색소가 모여 생기는 것으로 보통 햇볕을 많이 쬐면 나타나지만 원인없이 생기는 경우도 있다. 평평한 점은 문제가 없지만 돌출된 갈색 점이 일시적으로 많이 생기는 경우라면 몸에 어떤 이상이 있다는 신호이므로 정밀 진단을 받아볼 필요가 있다. 손톱이 잘 부러지고 흰줄이 생긴다 손톱 구성 물질인 콜라겐이 부족할때 주로 나타나는 현상으로 이 경우 빈혈과 대사질환을 의심해볼 수 있다. 특히 손톱에 줄모양 외에 동글동글한 흰점이 나타나는 경우 결핵이나 신장염 혈액암 나병 등의 원인일 수도 있다. 몸에 멍이 잘 든다 체질적으로 조금만 부딪혀도 멍이 잘 드는 사람들은 걱정할 필요가 없다. 그러나 최근들어 갑자기 멍이 쉽게 드는 경우라면 혈소판 이상이 원인일 수 있으므로 혈액응고 검사를 받아보는 것이 좋다. 입냄새가 심하다 충치가 원인이 아니라면 공복시 위산이 역류해 나타날 수 있다. 만약 달걀 썩는 냄새나 생선비린내 같은 냄새가 난다면 당뇨병을 의심해 볼 수도 있다. 체내 수분이 부족해 나타나는 백태도 입냄새를 유발하는 원인이 된다. 머리카락이 많이 빠진다 스트레스가 원인이거나 열병이 있을 경우 나타날 수 있다. 또 출산후 갑자기 머리카락이 많이 빠지는 것은 일시적인 노화현상으로 다시 생성되므로 걱정하지 않아도 된다. 하지만 한번에 10개정도의 머리카락을 잡고 세게 잡아 당겼을때 절반이상이 한꺼번에 빠지는 것은 건강상 좋지않은 신호다. 대변색이 까맣다 어쩌다 대변색이 까만 경우는 자장면 같은 착색 음식이 원인인 경우이다. 또 십이지장이나 상부위장관에 염증이나 궤양 때문에도 출혈이 생겨 변이 까맣게 나올 수 있으므로 소화불량과 함께 이런 증상이 나타나면 위내시경 검사등을 받아볼 필요가 있다. 방귀가 잦고 냄새도 안좋다 정상인의 경우 하루 5∼20회정도는 가스를 배출할 수 있다. 만약 그 이상이거나 설사와 체중감소가 동반된 경우라면 대장질환 등 특정질환을 의심해 볼 수 있다. 몸이 자주 붓는다 손 발 다리가 붓는 것은 신장이 좋지않거나 순환장애 간경화와 같은 질환이 있을때 주로 나타난다. 눈이 붓는 경우는 갑상선저하가 원인이거나 피로가 쌓였을때 나타날 수 있다. 갱년기 여성의 경우도 부종이 자주 나타난다. 안색이 검다는 소리를 듣는다 얼굴이 검다고 해 간이 좋지않다는 속설은 정확하지 않다. 이보다 간이 안좋을 경우 쇠약감 피로 체중감소와 함께 식욕부진 구토 등의 증상이 나타날 수 있다. 가슴이 두근거린다 심장질환을 체크해 보아 아무 이상이 없으면 긴장이나 불안증과 같은 정신적 갈등으로 자율신경계가 흥분해 나타나는 경우이다.민감한 체질은 커피와 같은 카페인의 성분 때문에도 두근거릴 수 있다. 명치끝이 아프다 공복시 위산 분비로 나타나는 경우가 대부분이다. 그러나 위에 염증이 있거나 담석,췌장염이 있을 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있으므로 내시경검사를 받아보는 것이 좋다. 도움말 : 포천중문의대 이상종(내과),이영진(가정의학),연세대의대 이세준(내과)교수

인생을 살면서 가치 있는 그 무언가를 원한다면 반드시 기억해 두어야 할 것이 있다. 그것은 단호함이다. 단호함은 행동, 사고, 판단 등의 기초에 속한다. 누구든지 어떤 것을 이루기 위해 며칠정도 반복하다가 그만둔 경험이 있을 것이다. 멋진 기회를 미적미적하다가 놓쳐 버린 경험도 있을 것이다. 우리가 일상에서 흔히 느끼는 스트레스의 상당 부분도 우유부단함이나 나태함과 직간접적으로 연결되어 있다. 단호함을 몸에 익혀야 한다. 단호함이란 자신이 이성적으로 전망하고 판단하여 행동에 옮기기로 결정한 것은 반드시 실천에 옮겨 결과를 만들어 내는 것을 말한다. 단호함은 아무리 사소한 것이라 해도 자신과의 약속을 지켜내는 굳건함을 뜻한다. 단호함은 철저히 훈련의 산물이다. 매일의 삶 속에서 우리는 항상 선택해야 하는 문제에 노출되어 있다. 선택을 함에 있어서 사전에 계획을 세우고 목표를 정한 후 자신과 약속을 한다면, 그것을 반드시 지켜내는 습관을 갖도록 하자. 스스로 단호함의 정도를 평가해 보라. 우리는 알게 모르게 자신과의 약속을 어기는 것을 그다지 큰 문제로 생각하지 않는다. 아무리 사소한 일이라도 자기 자신과의 약속은 반드시 지켜야 한다. 이런 의식적인 과정이 반복되어야 단호함이 체질화되는 것이다. 장기적으로 단호함은 한 개인에게 눈에 보이지 않는 자산을 쌓는 데 도움을 준다. 그것은 자기 자신에 대한 믿음과 자부심, 그리고 자긍심을 가져다 준다. 이러한 능력들은 남이 가지 않은 길을 개척하는 데 커다란 힘이 되어 줄 뿐만 아니라 일을 처리함에 있어서도 정확하게 맺고 끊을 줄 아는 심성을 길러준다. 출처 : 문화&교양 전문블로그 siebus

1.집을 비싸게 팔려면 화장실, 부엌, 창문 순으로 고쳐라 투자 수익률 면에서 화장실은 102%로 가장 높고 부엌은 약 90%다. 창문을 고치는 것도 집의 가치를 높이는 방법. 에너지 절감 효과까지 있다. 일반적으로 최고급으로 리모델링하는 것은 중간 정도 또는 저렴한 가격으로 하는 것에 비하여 수익률이 낮다. 2.당신의 주식 투자 포트폴리오 중 10% 이상을 한 곳에 투자하지 마라 주식 시장에서 안전지대를 찾는 것은 쉽지 않다. 따라서 단일 종목에 과잉 투자하여 위험을 키우지 말라. 완벽하게 투명한 경영이 이루어지는 기업도 언제든지 힘든 시기를 보낼 수 있다. 그 주식이 당신 회사 주식이라면 직장조차 위태로워질 것이다. 3.이해하지 못하는 금융 상품은 절대 사지 마라 상품이 갖고 있는 위험을 충분히 이해하고 구매해야 한다. 투자 상품 종류는 결코 적지 않다. 주식, 채권, 외국 헤지 펀드 등등. 그렇다고 상품들을 모두 이해할 필요는 없다. 소문에 휩쓸려 구입하지 말고 확실히 이해하는 곳에 투자하면 실패하더라도 똑같은 실수를 하지 않을 것이다. 4.월급의 10%씩 반드시 강제 저축하라 적절한 비상금은 수입의 10%이기 때문에 이 정도는 돼야 비상시를 대비할 수 있다. 그리고 저축을 일찍 시작하는 만큼 목표를 달성하는 시기도 빨라진다. 돈이 불어나는 시간이 더 주어지기 때문. 올해의 저축 투자 이익에는 작년 이익이 반영돼 있다. 이것이 복리의 힘이며 부를 축척하는 최선의 방법. 퇴직을 대비하여 연봉의 10% 저축을 추천하지만 늦게 시작할수록 저축량을 늘려야 할 것이다. 5.비상시를 대비해 최소 3개월분의 생활비를 저축하라 비상금을 관리하는 것은 귀찮은 일이지만 갑자기 자동차에 연기가 나거나 직장에서 해고 통지를 받았을 때 후회하지 않을 것이다. 자녀가 있거나 수입이 한 군데라면 6개월 분량을 따로 저축하는 것을 추천. 6.적어도 5년분의 급료를 받을 수 있는 보험을 들라 생명보험은 남겨진 가족들이 당신이나 당신 배우자가 사망하기 전에 누렸던 것과 유사한 정도의 삶을 누리게 해준다. 주부 역시 생명보험을 들어둘 필요가 있다. 주부가 사망할 경우에도 그녀가 하던 일을 대신할 사람을 고용해야 하기 때문. 7.최신 차를 중고로 사서 고물이 될 때까지 타라 차는 출시된 해에 가격이 30% 정도 떨어진다. 게다가 중고차를 산다는 것은 다른 사람이 비싼 초기 비용을 모두 부담했다는 뜻. 물론 여러 정보들을 알아보고 믿을 만한 모델을 사야 한다. 그러나 대부분 요즘 차들은 중대한 고장이 나기 전까지 몇 십만 킬로미터는 주행이 가능하다. 8.최신 전자제품을 사고 싶은 충동을 억제하라 전자제품은 대부분 3개월이면 가격이 떨어진다. 차와 마찬가지로 전자 제품 역시 가장 먼저 최신품을 사서 멋부리고 싶은 사람들이 가장 비싸게 물건을 구입한다. 또한 짜증나는 버그, 실망스러운 기능, 디자인 실패의 발견 역시 초반 구매자들의 몫이다. 9.전자제품을 살 때 보증 기간 연장 비용을 내지 마라 PDA나 MP3 플레이어 등 대부분 전자제품에는 닳는 부품이 거의 없다. 어디엔가 결함이 있다면 처음 몇 개월 내에 발견 가능하다. 그렇지만 노트북의 하드디스크나 LCD 모니터는 시한성 부품들이기 때문에 노트북은 연장 비용을 지불할 가치가 있다. 10.비행기 티켓은 일찍 사라 항공사들은 모든 승객들이 좌석을 최대한 빨리 예약하길 바란다. 그래서 항공사에서는 승객들이 빨리 예약하도록 비행이 확정되면 처음에 싼 가격으로 항공권을 내놓는다. 대부분 11개월 전부터 표 구입이 가능. 마지막 순간에 몇 좌석이 남으면, 가끔 세일 가격으로 표를 구입할 수도 있다. 그러나 이는 모험이다. 출처 : CNN머니 인터넷판 ‘부자 되는 25가지 수칙’(25 Rules to Grow Rich By)