슬럼프 슬럼프 하는데, 그렇다면 슬럼프에 빠지면 어떤 증상이 나타날까? 우선 자가 진단을 해 보고 현재 자신이 슬럼프에 빠졌는지를 알아보자. '△자신감 결여로 목소리가 작아진다 △대인 기피증이 생기며 혼자만의 시간과 공간을 갖길 원한다 △하는 일 없이 늘 피곤하다 △소화가 안 되고 몸이 항상 무겁게 느껴진다 △누구의 말도 부정적으로 들리며 부정적인 사고를 하게 된다 △남 탓을 하는 예가 많다 △신경질적으로 변했다 △우울감을 느낀다.' 이 항목 중 4개 이상이 자신에게 해단한다면, 당신은 슬럼프에 빠져있다고 할 수 있다.

슬럼프는 어디에서 오는가?
그렇다면 슬럼프에 빠지는 이유는 무엇일까? 사실 슬럼프는 개인적인 이유가 크게 작용하므로 보편적인 이유를 찾아 내기란 어렵다. 다만 필자가 다양한 사람에게서 그들이 슬럼프에 빠진 이류를 듣고 정리해 봤는데, 일치하는 항목이 있어 소개하고자 한다.
첫 번째, 잘해야 한다는 심리적 부담과 경쟁이다. 현상 유지 혹은 지금보다 더 잘해야 된다는 심리적 압박감이 본인의 능력을 발휘하지 못하게 한다. 그러다 보면 '저 친구는 그 나이에 그러한 성과를 냈는데 나는 지금 무엇을 하고 있는가?' 란 생각에 사로잡히며 슬럼프에 빠진다. 두 번째, 인간관계이다. 살아가면서 인간관계를 잘 형성하고 유지하는 것은 매우 중요하다. 하지만 이것이 깨어지면 집중력 분산 등으로 업무에 지장을 받고 결국 생활 방식도 잃어버리게 된다. 예를 들어 직장에서 자기의 업무가 아니라, 조직 내 또는 조직 간에 갈등이 발생했을 때 슬럼프가 찾아오기도 한다. 세 번째, 나태함과 자아 도취감이다. 모든 일은 성실이 바탕이 되고 늘 꾸준함을 유지해야 지속할 수 있다. 하지만 자기만족에 빠져 정신적으로나 현실적으로 나태해지면 생활 방식이나 습관이 자신도 모르게 조금씩 변화하고, 이것이 슬럼프로 이어진다.

슬럼프 극복 어렵지 않다
'△긍정적으로 생각하고 행동하라 △초심으로 돌아가라 △늘 내가 추구했던 꿈을 생각하라 △멘토와 끊임없이 상의하라 △끈을 놓아서는 안 된다. 휴식을 취하되 최소한의 업무 유지는 필요하다 △술과 타협하지 말고, 운동이나 스트레칭 등으로 몸 상태를 관리하라 △자신과의 싸움이다. 남과 비교하지 말고 자신의 과거와 비교하라 △자신이 잘 할 수 있는 작은 일을 찾아서 자신감을 늘려라 △소화가 잘 되고 뇌 활동을 도와주는 음식을 골고루 섭취하라.' 이는 슬럼프를 극복해 내고 더 성장한 사람들이 공통으로 말하는 슬럼프 극복 법이다.

슬럼프는 누구에게나 올 수 있는 '감기'와 같다. 원인도 다양하고 증상도 여러 형태로 나타난다. 하지만 위에서 보듯 슬럼프를 극복하는 방법은 생각보다 쉽다. 모든 독자가 슬럼프를 극복하고 한 번 더 성장하는, 그런 따뜻한 봄이 되시길 바란다.

유명인들의 슬럼프 극복법
몇몇 유명인들이 방송 인터뷰 등에서 털어놓았던 슬럼프 극복 법을 소개하고자 한다.