나의 이미지지수 체크리스트는 나에게 맞는 이미지를 찾기 위한 테스트입니다.
이미지 A그룹은 내적이미지를 나타내며, 이미지 B그룹은 외적이미지로서 각각을 체크해본 결과 당신에게 해당하는 항목은 각각 몇 개씩인지 체크해 좌표를 만들어 보십시오.

A그룹: 내적이미지 25(항목), B그룹: 외적이미지 25(항목)
Ⅰ영역: A, B가 각각 12 ∼ 25
Ⅱ영역: A 12 ∼ 25, B 12 미만
Ⅲ영역: A, B 각각 12 미만
Ⅳ영역: A 12 미만, B 12 ∼ 25 미만

이미지 A그룹 : 내적이미지
1. 현재의 내 이미지에 만족하는 편이다. ○
2. 나에겐 뚜렷한 희망과 목표가 있다. ○
3. 나쁜 습관보다 좋은 습관을 더 많이 가지고 있다. ○
4. 상대가 나를 어떻게 생각할까 늘 의식한다. ○
5. 매사에 긍정적이고 적극적이다. ○
6. 나는 감정적이기 보다 이성적이다. ○
7. 서점에 가면 꼭 자기 개발서나 성공스토리를 다루는 코너를 찾는다. ○
8. 잔잔한 클래식 음악을 들으며 책 읽는 것을 즐긴다. ○
9. 각종 문화행사에 대한 관심이 많아서 즐겨 찾는다. ○
10. 분노를 느낄 때 심호흡을 하며 흥분을 가라앉힌다. ○
11. 눈치(이해력과 판단력)가 빠른 편이다. ○
12. 무력감과 우울증에 빠져있는 시간이 짧다. ○
13. 자동차나 전철 속에서 성공한 미래의 내 모습을 자주 그린다. ○
14. 매일 짧게라도 명상을 한다. ○
15. 사람들을 만나는 것이 즐겁고 대인관계도 원만하다. ○
16. 남에게 말한 계획은 반드시 지키려고 노력한다. ○
17. 항상 메모하는 습관을 가지고 있다. ○
18. 스트레스가 쌓이면 영화를 보거나 좋아하는 운동을 한다. ○
19. 컴퓨터 앞에 있는 시간이 즐겁다. ○
20. 생각하고 고민하는 것보다는 먼저 행동으로 옮긴다. ○
21. 시간 약속을 잘 지키는 편이다. ○
22. 친구와 쓸데없는 수다를 떨고 나면 시간이 아깝다는 생각이 든다. ○
23. 하루의 수면 시간은 다섯 시간 내외이다. ○
24. 내 사전에 심심하고 무료한 시간이란 있을 수 없다. ○
25. 나에겐 이미지 모델이 있다(내가 닮고 싶어하는 인물이 있다). ○

이미지 B그룹 : 외적이미지
1. 대체로 나의 외모에 만족한다. ○
2. 거울이 있으면 습관적으로 몸 전체의 표정을 쭉 훑어본다. ○
3. 나보다 매력적인 사람을 만나면 그 사람의 외적 이미지를 유심히 관찰한다. ○
4. 평소 잘 웃는 편이다. ○
5. 사람을 처음 만날 때 웃으면서 악수를 할 수 있다. ○
6. 직장 상사로부터 꾸중을 들을 때 멋쩍은 미소를 띤다. ○
7. 사람들 앞에 나서는 것이 결코 두렵지 않다. ○
8. 화장을 자연스럽게 잘 하는 편이다.(남자는 면도를 제대로 잘하고 다닌다). ○
9. 얼굴에 트러블이 생기면 재빨리 피부과에서 진료를 받는다. ○
10. 체중이 불어나면 그 즉시 식사량 조절에 들어간다. ○
11. 피부색에 어울리는 컬러를 알고 체형의 결점을 커버하는 패션 감각을 가지고 있다. ○
12. 튀는 패션 컬러와 스타일을 좋아하며 상황에 맞는 옷을 입을 줄 안다. ○
13. 깔끔하고 단정한 패션스타일을 좋아하며 상황에 맞는 옷을 입을 줄 안다. ○
14. 상사를 만날 때 검정색 옷(양복)을 입지 않는다. ○
15. 여러 종류의 스카프(넥타이)를 가지고 있다. ○
16. 귀고리, 목걸이, 반지, 팔지 등의 액세서리를 한꺼번에 다 착용하지 않는다. ○
17. 자세는 구부정하지 않고 반듯하며 걸음걸이가 당당하다. ○
18. 몸짓과 제스처는 우아하고 품위가 있다. ○
19. 인사성이 좋고 친절하다. ○
20. 상대방을 배려하는 습관이 몸에 배여 있고 공중도덕을 잘 지킨다. ○
21. 내 목소리가 상대에게 거부감을 주지 않는지를 늘 의식한다. ○
22. 교양 있는 말투로 겸양어를 자주 사용한다. ○
23. 상대의 말을 잘 듣는 편이다. ○
24. 대화를 할 때 상대의 눈을 쳐다본다. ○
25. 음식을 깨끗하게 먹고 쩝쩝 소리내지 않는다. ○

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[평가결과]
Ⅰ영역: A, B가 각각 12 ∼ 25
당신은 내적이미지와 외적이미지 모두에 관심이 대단히 많은 사람입니다.
또한 삶에 대한 의욕도 대단히 강하고, 자신만의 개성을 지속적으로 잘 개발한다면 원하는 바를 무엇이든 이룰 수 있습니다.

Ⅱ영역: A 12 ∼ 25, B 12 미만
당신은 내적이미지의 가치를 중요시 여기는 사람입니다.
때로는 외적 이미지를 추구하는 사람들에게서 우월감을 느낄 때도 있습니다. 그러나 당신은 생각을 바꾸지 않으면 안됩니다. 당신은 스스로 이런 생각만 고치면 무엇이든 받아들일 수 있는 잠재력을 지닌 사람입니다. 지금부터 외적 이미지에 눈을 돌리면 빠른 속도로 외적 이미지의 개선효과를 볼 수 있습니다. 당신의 지성에 걸맞은 외적 이미지가 구축된다면 당신은 너무나 매력적인 사람이 될 것입니다.

Ⅲ영역: A, B 각각 12 미만
당신은 내적 이미지와 외적 이미지 모두 관심이 부족한 사람입니다.
무슨 일을 해도 잘 되지 않는다는 패배의식을 가지고 있으며 자신감이 부족하여 매사에 소극적인 사람입니다 먼저 행동하면서 외적 이미지를 구축해보십시오. 그러면 어느새 내적 이미지마저 강화된 당신을 발견하게 될 것입니다.

Ⅳ영역: A 12 미만, B 12 ∼ 25 미만
당신은 외적 이미지에 대한 관심은 많으나 자신에게 맞는, 즉 만족할 만한 외적이미지를 찾지 못하여 내적 이미지의 강화 효과를 보지 못하는 사람입니다.
좀더 전략적 차원에서 외적 이미지를 추구할 필요가 있습니다. 그러면 자신감을 끌어내어 점차 내적 이미지를 강화할 수 있습니다. 약간만 노력하면 성공할 가능성이 높은 사람입니다.

출처 : 이미지테크 전문가 정연아의 「나만의 이미지가 성공을 부른다」