이 책의 영문판은 독립 출판으로 시작해 출간 즉시 뉴욕 타임스‧아마존 1위를 달성했고, 정식 버전으로 출간된 뒤 25주 연속 베스트셀러에 올랐다. 국내에서도 영문판을 자체 번역해 읽는 독자가 늘어갔고 그가 출연한 인터뷰 영상이 지속적으로 화제를 모았다. 이에 힘입어 2023년 6월, 드디어 5년 만에 정식으로 한국의 독자들을 만나게 됐다.
이 책은 목숨을 위협받는 학대와 인종차별, 가난과 장애에 시달렸던 그가 136kg의 거구의 몸으로 바퀴벌레 잡는 일을 하던 루저의 삶에서 벗어나 ‘세계 최강의 남자’로 거듭나기까지 직접 체화한 인생의 필승 전략들을 모두 집약했다. 이 책은 개개인 내면에 결코 파괴되지 않을 위대함을 깨우는 가장 강력한 각성제가 될 것이다.
목차
이 책을 먼저 읽은 독자들의 찬사
들어가며 동기부여로 바뀌는 사람은 아무도 없다
1장 성공의 연료
: 당신을 고통스럽게 하는 것은 무엇인가
우리는 지옥에 살았다 | 끔찍한 폭력과 파괴된 가족 | 증오의 땅에서 벗어나기로 하다 | 독성 스트레스로 장애를 얻다
CHALLENGE #1 고통 목록을 만들어라
2장 냉혹한 진실 마주하기
: 책임 거울 앞에서 현실을 직시하라
운명은 때로 공포 영화 같다 | 새로운 희망, 그것이 거짓일지라도 | 또 다른 걸림돌, 피부색 | 변화의 신호가 켜질 때 | 책임 거울의 탄생 | 징징대지 말고 운동화 끈이나 매라
CHALLENGE #2 책임 거울 만들기
3장 편안함이라는 지옥
: 하기 싫은 일을 할수록 위대해진다
바퀴벌레를 잡는 136킬로그램 거구의 남자 | 맥주병처럼 가라앉은 자신감 | 침묵의 소리 | 네이비 실, 세상에서 가장 강한 이들 | 지름길 따윈 없다
CHALLENGE #3 불편함을 루틴으로 만들기
4장 삶은 거대한 심리전
: 상대의 영혼을 장악하라
제군, 지옥주에 온 것을 환영한다 | 몰아치는 파도 속으로 | 모든 것은 심리전이다 | 영혼 장악, 나의 예비 전력을 찾아라 | 내면의 짐승을 발견하다
CHALLENGE #4 탁월함으로 역전시키기
5장 단련된 정신
: 멘탈을 굳은살로 뒤덮어라
꼬인 매듭은 그리 쉽게 풀리지 않는다 | 굳은살로 덮어버린 두려움과 피해 의식 | 뇌를 장악해버려라 | 포기는 또 다른 지옥이 될 것이다 | 두려움의 근원과 마주하다 | 네이비 실, 죽음과 삶이 교차하는 곳 | 부러진 다리, 묶인 손으로 나아가다
CHALLENGE #5 목표 달성 시각화하기
6장 쿠키 단지
: 과거의 승리를 기억하고 하나씩 음미하라
회복을 기다릴 시간이 없다 | 네이비 실 사상 최악의 작전 실패 | 남겨진 이들을 위한 싸움 | 160킬로미터 완주라는 투쟁 | 큰불을 일으킬 불쏘시개
CHALLENGE #6 과거의 작은 성과 음미하기
7장 40퍼센트의 법칙
: 내 안의 한계 조절기를 파괴하라
성취의 단꿈도 잠시 | 망친 세상에서 탁월해지는 법 | 40퍼센트, 한계 조절기를 떼어버려라 | 희망은 5퍼센트씩 모으는 것 | 빌어먹을 삶은 공평하지 않지만 | 인생이라는 레이스에 결승선은 없다
CHALLENGE #7 40퍼센트짜리 인생에서 벗어나기
8장 생산성 극대화
: 실력을 폭발시키는 최적의 루틴을 찾아라
울트라 레이스, 가차 없는 도전 | 백스톱, 지금 당신은 어디에 있는가 | 새로운 임무에 도전하다 | 챔피언의 속도를 유지하는 법 | 다시 인생을 덮친 대형 해머
CHALLENGE #8 낭비되는 5시간을 잡아내라
9장 레인저 리더십
: 한 번의 성공에 매몰되지 마라
훈련 없이 생존은 없다 | 인간관계가 목숨을 구하지는 못한다 | 비범한 리더로 우뚝 서다 | 지배하지 말고 일으켜 세워라 | 과잉 성취자가 리더가 될 때
CHALLENGE #9 위대함을 유지하는 법
10장 실패 파헤치기
: 성공을 위한 작전 수행 보고서를 작성하라
나의 ‘언젠가’를 위한 행군 | 턱걸이 4,000개를 위한 도전 | 휴식이 불러온 패배 | 실패를 즐기는 법
CHALLENGE #10 실행 단계를 집요하게 파고들기
11장 만약이라는 위대한 말
: 불가능하다고 말하는 얼간이들에게
사막의 레인저 | 긴 싸움의 대가 | 유연함의 위력 | 만약에, 가장 터무니없고 위대한 목표
감사의 말
원제 : Can’t Hurt Me
